Программа обучения рукопашному и ближнему бою корпуса морской пехоты США (Marine Corps Martial Arts Program, MCMAP) – единая система самообороны, принятая на вооружение в начале 2000-х, в настоящий момент является обязательной частью подготовки американских военнослужащих.
В приведённом далее тексте максимально сохранены форматирование американского первоисточника «MCRP 3-02B» и порядок изложения и содержание по состоянию на 2018-2019 годы.
По мере публикации новых глав и разделов в настоящее оглавление будут добавляться соответствующие ссылки.
Перевод и адаптация ©
Table of Contents
Программа боевых искусств корпуса морской пехоты
Глава 1. Введение
Глава 2. Пояс цвета “кофе с молоком” (tan)
- Раздел I: Основы программы боевых искусств корпуса морской пехоты
- Раздел II: Удары руками
- Раздел III: Самостраховка при падении
- Раздел IV: Техники штыкового боя
- Раздел V: Удары руками
- Раздел VI: Удары ногами
- Раздел VII: Введение в удушающие приёмы
- Раздел VIII: Подсечки, подножки и выведение из равновесия
- Раздел IX: Противодействие ударам
- Раздел X: Противодействие удушениям и удержаниям
- Раздел XI: Воздействия на суставы
- Раздел XII: Противодействие захвату за оружие
- Раздел XIII: Ножевой бой
- Планы занятий первого этапа обучения (пояс цвета tan “кофе с молоком”)
- Тестирование. Образец бланка тестирования после обучения первого этапа
Глава 3. Серый пояс
- Раздел I: Штыковой бой
- Раздел II: Удары руками
- Раздел III: Удары ногами
- Раздел IV: Удушения спереди
- Раздел V: Бросок через бедро
- Раздел VI: Противодействие ударам
- Раздел VII: Противодействие удушениям и удержаниям
- Раздел VIII: Болевые воздействия на суставы
- Раздел IX: Противодействие захватам за оружие
- Раздел X: Техника ножевого боя
- Раздел XI: Работа с подручными предметами
- Раздел XII: Борьба в партере
- Планы занятий второго этапа (серый пояс), занятие
- Тестирование. Образец бланка для тестирования после обучения второго этапа
Глава 4. Зелёный пояс
- Раздел I: Техника штыкового боя
- Раздел II: Удушения сбоку
- Раздел III: Бросок через плечо
- Раздел IV: Противодействие ударам
- Раздел V. Удары ногами
- Раздел VI: Болевые воздействия на суставы
- Раздел VII: Техника ножевого боя
- Раздел VIII: Работа с подручными средствами
- Раздел IX: Борьба в партере
- Планы занятий третьего этапа (зелёный пояс), занятие
- Тестирование. Образец бланка для тестирования после обучения третьего этапа
Глава 5. Коричневый пояс
- Раздел I: Техника штыкового боя
- Раздел II: Борьба в партере
- Раздел III: Удушения в партере
- Раздел IV: Бросок подсечкой в сторону
- Раздел V: Безоружный против вооружённого
- Раздел VI: Противодействие захвату оружия противником
- Раздел VII: Обезоруживание, пистолет
- Раздел VIII: Техника ножевого боя
- Планы занятий четвёртого этапа (коричневый пояс)
- Тестирование. Образец бланка для тестирования после обучения четвёртого этапа
Глава 6. Чёрный пояс
- Раздел I: Техника штыкового боя
- Раздел II: Бросок через бедро
- Раздел III: Борьба в партере
- Раздел IV: Воздействие на суставы: осаживание скручиванием шеи
- Раздел V: Удушения
- Раздел VI: Рычаг колена
- Раздел VII: Противодействие пистолету, направленному в голову
- Раздел VIII: Удары руками
- Раздел IX: Техника ножевого боя
- Боевая стойка с ножом в ведущей руке впереди
- Техники порезов
- Порез сверху вниз
- Порез вперёд
- Порез на реверсе
- Техники ударов и уколов
- Удар вперёд
- Удар спереди
- Удар на реверсе
- Техники работы обратным хватом ножа
- Порез прямо обратным хватом
- Порез обратным хватом на реверсе
- Удар спереди обратным хватом
- Удар на реверсе обратным хватом
- Раздел X: Подручные предметы в качестве оружия
- Планы занятий пятого этапа (чёрный пояс), занятие
- Тестирование. Образец бланка для тестирования после обучения пятого этапа
- Приложение А. Техника безопасности на тренировках
Замечание: Все приёмы даны для стандартной правосторонней стойки. Для левосторонней стойки поменяйте описание техники зеркально. Для более профессионального освоения техник выполняйте их во время тренинга в обеих стойках (в «сильном» положении и в «слабом»). Для каждого приёма в описании даны меры предосторожности при его изучении.
Основы техники безопасности при изучении приёмов изложены в приложении A.
Читать дальше: Глава 1
