Table of Contents
Раздел V
Удары руками
Задача ударов руками – ошеломить противника или раскрыть его защиту для проведения против него последующих приёмов. Удары выполняются невооружёнными частями тела, оружием в этом случае являются руки и ноги. Удары можно наносить кистью руки, предплечьем, локтем, удары могут выполняться как рука-молот, рука-меч, удар в подбородок, тычок в глаза, удар локтем. Удары руками разнообразны по технике выполнения и могут использоваться в любом типе ближнего боя.
Для того, чтобы не получить травмы во время разучивания, см. Приложение А разделы 1, 2, 3 и 4.
Основные принципы
Независимо от типа удара существует несколько принципов, увеличивающих его эффективность.
Энергия удара
Для выполнения эффективного удара очень важно вложить в него энергию путём переноса массы тела:
- Во время удара вращайте таз и плечи.
- Переносите массу своего тела вперёд или назад по прямой линии.
- Вложите массу своего тела в противника. Массу можно вкладывать начиная снизу вверх или сверху вниз.
Напряжение мышц
До момента контакта с целью руки должны быть расслаблены. В момент контакта с противником нужно напрячь руки, чтобы самому не получить травму.
Пронос
Удар должен наноситься «сквозь» противника. Такая техника выполнения нанесёт противнику максимальный урон:
- Удар рукой наносится «тяжёлой» кистью – это значит, что рука должна пройти как бы сквозь цель, чтобы масса всего вашего тела вложилась в поражаемую зону тела противника.
- Рука в момент контакта с целью должна быть чуть согнута, кисть как бы стремится пройти сквозь цель.
- При таком исполнении удары даже не в полную силу вполне эффективны.
Передвижение
Передвижение позволит вам занять выгодное положение по отношению к противнику либо защититься самому. Передвижение начинается из основной боевой стойки и заканчивается возвращением в неё. Удар наносится левой или правой рукой в зависимости от:
- Вашего угла атаки.
- Положения противника.
- Того места тела противника, которое открыто для удара.
Зоны поражения
Для поражения ударами подходят пресс, рёбра, почки, грудь, голова. Удар в эти области может нанести серьёзные повреждения противнику. В ударах задействованы мощные мышцы тела. Для нанесения эффективного удара нет необходимости точно поражать особые нервные центры.
Удар типа «рука-молот»
Удар типа «рука-молот» концентрирует энергию на небольшом участке руки, а при вложении в удар массы тела можно получить разрушительное воздействие.
Ударная поверхность
Ударная поверхность – мягкая часть основания кулака, от мизинца до запястья.
Зоны поражения
Основные зоны поражения – суставы рук и ног противника, шея, голова, рёбра и почки.
Углы атаки
Удар можно наносить в горизонтальной и вертикальной плоскостях:
- При нанесении в горизонтальной плоскости удар типа «рука-молот» получает энергию из вращения таза и плеч.
- При нанесении сверху вниз в удар вкладывается масса всего тела, переносимая сверху вниз.
Техника выполнения
- Находясь в основной боевой стойке, сформируйте кулак правой рукой. Поверните кисть ладонью к себе на уровне своего лица и шеи. Ваша рука должна быть согнута под 45-90 градусов. Одновременно с этим движением руки вращайте таз и правое плечо в сторону удара.
- Во время вращения таза и плеч ударная рука должна «войти» в противника. При этом запястье в момент контакта с целью тоже должно слегка повернуться. Контакт осуществляется основанием кулака от мизинца.
- Удар должен проходить как бы сквозь цель.
- Вернитесь в основную боевую стойку.
См рис. 2-23.
Тычок в глаза
Тычок в глаза выполняется для поражения глаз противника, его ослепления и выполнения последующих действий.
Ударная поверхность
Ударная поверхность – кончики пальцев. Удар наносится как ближней, так и дальней рукой.
Зоны поражения
Основная зона поражения – глаза.
Техника выполнения
- В основной боевой стойке выбросите левую руку прямо вперёд, чтобы пальцы были направлены в глазные яблоки противника.
- Развернув ладонь бьющей руки к земле либо вверх, нанесите прямой удар пальцами в глаза противника.
- Толкайте руку в ударе так, чтобы пальцы легко скользили в глазницы противника.
- Если скольжение пальцев начинается по поверхности лица от уровня носа вверх, то шанс поразить глаза возрастает.
См рис. 2-24.
Удар локтем в вертикальной плоскости (вниз или вверх)
Локти – это оружие самой ближней дистанции, при вложении в удар массы тела способное нанести серьёзные увечья противнику.
Ударная поверхность
Ударная поверхность – это два дюйма (несколько сантиметров) вверх или вниз от вершины локтя, это зависит от угла атаки, положения противника и вашего положения относительно противника.
Зоны поражения корпуса
При нанесении удара локтем основная цель поражения – нижняя челюсть.
Углы атаки
Удары локтем можно наносить под разными углами: вертикально (снизу вверх и сверху вниз) и горизонтально (прямо или на реверсе).
Техника выполнения
- В основной боевой стойке согните правую руку, держа кулак ближе к корпусу.
Кулак должен быть на уровне плеч, а локоть возле корпуса. - Направьте локоть снизу вверх на противника, сохраняя его согнутым в течение всего движения.
- Поверните правое плечо и таз, распрямите ноги, чтобы вложить в удар энергию тела.
- Нанесите противнику удар локтем, контакт должен приходиться на точку в паре дюймов (несколько сантиметров) около вершины локтя.
- Вернитесь в основную боевую стойку.
См рис. 2-25.
Удар локтем вперёд в горизонтальной плоскости
Локти – это оружие самой ближней дистанции, при вложении в удар массы тела способное нанести противнику серьёзные увечья.
Зоны поражения
Основные зоны поражения – это висок, позвоночник, челюсть, лицо. Меняя угол атаки в зависимости от вашего положения в момент удара можно поразить ключицу и другие участки тела противника.
Ударная поверхность
Удар наносится точками на пару дюймов (несколько сантиметров) выше или ниже угла локтя, в зависимости от угла вашей атаки, положения вашего тела и тела противника.
Техника выполнения
- Находясь в основной боевой стойке поднимите правый локоть так, чтобы кулак оказался возле вашей челюсть, ладонь книзу.
- Направьте правый локоть параллельно земле в противника, сохраняя предплечье параллельно земле.
- Кулак во время удара должен быть возле вашей челюсти, ладонь направлена к земле.
- Проверните ваше правое плечо и таз вперёд.
- После завершения удара вернитесь в боевую стойку.
См рис. 2-26.
Работа в парах
«Лапы» и «подушки» нужно удерживать так, чтобы бьющий попадал в центр «лапы» или «подушки».
Удар «рука-молот» сверху вниз
«Подушка» удерживается снизу двумя руками перед собой примерно так, как вы в столовой несёте поднос с едой, см. рис 2-27. Вложение в удар массы тела повысит его мощность.
Удар «рука-молот» в горизонтальной плоскости
«Подушка» удерживается вплотную к телу, чтобы удар приходился в неё под углом 45-90 градусов.
Тычок в глаза
«Подушка» удерживается двумя руками сзади за лямки. Атакующий выполняет тычок пальцами в верхнюю часть «подушки». Не нужно бить пальцами в центр «подушки». Во избежание травм пальцев наносите удар в мягкие части «подушки». См рис. 2-28.
Удар локтем в вертикальной плоскости
«Подушка» удерживается так же, как при отработке тычка пальцами, чтобы имитировать удар в челюсть противника.
Удар локтем в горизонтальной плоскости
«Подушка» удерживается одной рукой через лямку в центре, а второй рукой за верхнюю часть, чтобы защитить голову. Держащий подушку должен стоять в основной боевой стойке напротив бьющего. Бьющий может менять угол нанесения удара для отработки различных вариантов атаки.
Дальше — Раздел VI: Удары ногами
