Table of Contents
Раздел V
Бросок через бедро
Задача броска через бедро – бросить противника на землю, получив таким образом тактическое преимущество. Если во время своей атаки противник движется на вас, можно выполнить бросок его через бедро, при этом оставаясь в стойке. Бросок через бедро эффективен, если противник движется на вас или толкает вас. При выполнении броска через бедро важно точно поймать момент движения противника.
Для безопасного разучивания см Приложение А разделы 1, 2, 6, 13 и 15.
Во время разучивания приёма необходимо выполнить как минимум 10 повторений (см. рис. 3-20). Совокупность этапов с первого по девятый составляет одно повторение. Для того, чтобы выполнить одно правильное повторение приёма необходимо выполнять все действия кроме собственно завершающего броска противника (партнёра) на землю.
Техника выполнения
- Примите положение лицом к противнику.
- Своей левой рукой захватите противника за правое запястье.
- Правой ногой сделайте шаг к правой ступне противника. Задняя часть вашей пятки должна оказаться возле центра правой ступни противника.
- Поворачивая пятку правой ноги, сделайте шаг вперёд левой ногой. Ваша правая пятка остаётся возле ступни противника, ваши колени должны
быть чуть согнуты. - Одновременно с этим повернитесь тазом и обхватите противника правой рукой за корпус в любом месте от его поясницы до шеи – в зависимости от вашего и его роста. Если противник ниже вас, то вам будет удобнее захватить его за шею. Захват позволит вам контролировать противника и прижать его вплотную к себе.
- Низ вашей спины и бедро должны упереться в противника.
- Поверните свой таз напротив противника. Ваш таз должен оказаться ниже, чем таз противника. Своей правой рукой чуть приподнимите противника на своё бедро, чтобы усилить контакт с ним.
- Заведите руку противника через свой корпус и одновременно выпрямляя ноги и вращая тазом и корпусом влево слегка приподнимите его от земли. Если вы не можете легко оторвать противника от земли – значит, положение вашего тела неправильное.
- Повторите все предыдущие этапы столько раз, сколько понадобится для уяснения правильного положения вашего тела относительно противника.
- После того, как вы научитесь выходить в правильное исходное положение для броска, закончите бросок, уронив противника (партнёра) на землю.
См. рис. 3-20.
Если противник атакует, напирая на вас, вы можете применить бросок через бедро и таким образом уложить противника на землю. Бросок через бедро эффективен, если противник пытается вас толкнуть. Бросок через бедро нужно выполнять, поймав момент движения противника вперёд.
Дальше — Раздел VI: Противодействие ударам
