Программа боевых искусств корпуса морской пехоты США. Глава 6: Чёрный пояс

0
5725

Раздел II
Бросок через бедро

Бросок через бедро особенно эффективен, когда противник двигается на вас или толкает вас. Бросок через бедро используется для опрокидывание противника на землю, если противник находится в широкой стойке и пытается противодействовать вашим броскам. Выполнение броска через бедро требует поймать момент движения противника вперёд. Это достигается путём подсечки ноги противника и одновременного его броска на землю, в то время как вы остаётесь на ногах. Во время разучивания броска через бедро разбирайте с курсантами технику шаг за шагом, отрабатывая каждое положение тела.

См. приложение A разделы 1, 2, 6, 13 и 15.

Техника выполнения

  • Исходное положение – лицом к противнику в основной боевой стойке.
  • Схватите правое запястье противника левой рукой.
  • Правой ногой сделайте шаг вперёд и внутрь к правой ступне противника. Ваша пятка должна оказаться между его ступнями, пальцы ваших ног должны оказаться возле его пальцев ног.
  • Левой ногой сделайте шаг назад, поворачивая пятку правой ноги. Ваши ступни должны оказаться между ступнями противника, ваши колени согнуты.
  • Одновременно повернитесь в пояснице и правой рукой обхватите противника вокруг корпуса в любом месте от поясницы до шеи, это зависит от размеров противника. Если противник ниже вас, можно обхватить его вокруг шеи.
  • Расположение вашей руки должно давать вам возможность контролировать противника и прижать его вплотную к себе.
  • Ваша спина и таз должны быть вплотную к противнику.
  • Поверните таз напротив противника. Ваш таз должен оказаться ниже, чем его таз. Правой рукой максимально натяните противника на свой таз.
  • Протяните руку противника через свой корпус и одновременно слегка оторвите его от земли, сгибаясь в пояснице и распрямляя ноги.
  • Как только противник начнёт падать на землю, быстро выполните подсечку своей правой ногой.
  • Одновременно продолжайте тянуть правую руку противника на себя-влево через свой корпус, чтобы помочь ему упасть на землю.
  • Если вы не можете легко оторвать противника от земли, то положение вашего тела неправильное.
  • Курсанты должны выполнить как минимум 10 правильных подходов, прежде чем выполнять собственно бросок.

См. рис. 6-1.

Рис. 6-1. Бросок через бедро.
Рис. 6-1. Бросок через бедро.

Дальше — Раздел III: Борьба в партере

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите ваш комментарий!
Ваше Имя