Раздел II
Бросок через бедро
Бросок через бедро особенно эффективен, когда противник двигается на вас или толкает вас. Бросок через бедро используется для опрокидывание противника на землю, если противник находится в широкой стойке и пытается противодействовать вашим броскам. Выполнение броска через бедро требует поймать момент движения противника вперёд. Это достигается путём подсечки ноги противника и одновременного его броска на землю, в то время как вы остаётесь на ногах. Во время разучивания броска через бедро разбирайте с курсантами технику шаг за шагом, отрабатывая каждое положение тела.
См. приложение A разделы 1, 2, 6, 13 и 15.
Техника выполнения
- Исходное положение – лицом к противнику в основной боевой стойке.
- Схватите правое запястье противника левой рукой.
- Правой ногой сделайте шаг вперёд и внутрь к правой ступне противника. Ваша пятка должна оказаться между его ступнями, пальцы ваших ног должны оказаться возле его пальцев ног.
- Левой ногой сделайте шаг назад, поворачивая пятку правой ноги. Ваши ступни должны оказаться между ступнями противника, ваши колени согнуты.
- Одновременно повернитесь в пояснице и правой рукой обхватите противника вокруг корпуса в любом месте от поясницы до шеи, это зависит от размеров противника. Если противник ниже вас, можно обхватить его вокруг шеи.
- Расположение вашей руки должно давать вам возможность контролировать противника и прижать его вплотную к себе.
- Ваша спина и таз должны быть вплотную к противнику.
- Поверните таз напротив противника. Ваш таз должен оказаться ниже, чем его таз. Правой рукой максимально натяните противника на свой таз.
- Протяните руку противника через свой корпус и одновременно слегка оторвите его от земли, сгибаясь в пояснице и распрямляя ноги.
- Как только противник начнёт падать на землю, быстро выполните подсечку своей правой ногой.
- Одновременно продолжайте тянуть правую руку противника на себя-влево через свой корпус, чтобы помочь ему упасть на землю.
- Если вы не можете легко оторвать противника от земли, то положение вашего тела неправильное.
- Курсанты должны выполнить как минимум 10 правильных подходов, прежде чем выполнять собственно бросок.
См. рис. 6-1.
Дальше — Раздел III: Борьба в партере
