Программа боевых искусств корпуса морской пехоты США. Глава 2: Пояс цвета “tan”

0
4226

Содержание статьи

Планы занятий первого этапа
Пояс цвета Tan (“кофе с молоком”)

Занятие № 1

Тема: Введение в курс рукопашного боя морской пехоты.

Время: 1 час.

Метод: демонстрация с пояснениями, практическая отработка.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент. Тренировочный инвентарь: не требуется.

Разминка и введение: 3 минуты.

Объяснение курсантам необходимости выполнения разминки перед каждой тренировкой по боевым искусствам.

Пояснения для инструктора: Здесь и далее (кроме лекционных занятий и уроков в учебном классе) на протяжении всего курса перед каждым занятием проводится разогрев суставов и растяжка индивидуально и в парах. Во время растяжки в парах курсанты должны контролировать друг друга, чтобы не доводить партнёра до болезненных ощущений и травм.

Основная часть: 55 минут, объяснение техник и показ с ассистентом.

Пояснения для инструктора: с первого занятия и на протяжении всего курса используется следующий принцип обучения:

  1. Объяснить курсантам каждый шаг (этап, приём и т.д.);
  2. Показать курсантам каждый шаг (этап, приём и т.д.);
  3. Позволить курсантам повторить медленно последовательно каждый шаг (этап, приём и т.д.);
  4. После достаточного числа медленных повторений курсанты должны по команде выполнять все этапы приёма шаг за шагом;
  5. После достаточного числа повторений курсанты должны повторять весь приём полностью до окончательного усвоения сперва медленно, затем постепенно увеличивая темп.

Три дистанции рукопашного боя. Цели поражения противника: голова – виски, глаза, челюсть, уши; шея и горло; корпус – рёбра, печень, солнечное сплетение, почки; конечности и суставы. Ударные поверхности и части тела: кулак, ребро ладони, ладонь, пальцы, локти, ступни, колени. Основная боевая стойка. Передвижение в стойке.

Пояснения для инструктора: обратить внимание курсантов на распространённые ошибки в боевой стойке.

Укрепление ударных поверхностей рук и ног (предплечья, голени) индивидуально и в парах.

Пояснения для инструктора: во время набивки рук и ног в парах курсанты должны контролировать друг друга, чтобы не доводить себя и партнёра до болезненных ощущений и травм.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Занятие № 2

Тема: Удары руками.

Время: 1 час 45 минут.

Метод: демонстрация с пояснениями, практическая отработка.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент. Тренировочный инвентарь: капы, «подушки», защитные .

Разминка и введение: 3 минуты.

Основная часть: 100 минут.

Задачи и основные принципы нанесения ударов – расслабление руки, вращение таза и плеч, перенос массы тела в удар, быстрый выход из удара. Формирование кулака. Не полное разгибание руки в ударе.

Прямой удар передней рукой. Прямой удар «дальней» рукой. Апперкот. Боковой удар- хук. Разбор типичных ошибок. Отработка ударов по воздуху с постепенным увеличением скорости удара. Отработка в парах в контакт на медленной скорости. Работа в парах по «подушкам».

Замечание для инструкторов: на начальном этапе обучения требуется ставить левшу в пару с левшой; не ставьте в одну пару левшу с обычным бойцом. Не заставляйте левшей переучиваться в обычную стойку. Во время работы по «подушкам» у курсантов контролируйте: 1) расслабление перед ударом 2) не полное выпрямление руки 3) контакт двумя костяшками указательного и среднего пальцев 4) быстрое возвращение в боевую стойку.

Дополнительная лекция-беседа на темы:

Основные ценности корпуса морской пехоты: честь, храбрость и верность. Честность и доверие друг к другу, неприятие лжи, воровства у своих товарищей и мародёрства в боевых условиях. Ответственность морпеха перед собой, своими товарищами и своими командирами. Уважение человеческого достоинства. Дисциплина 24 часа в сутки. Гордость за корпус морской пехоты и за свою страну.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Занятие № 3

Тема: Самостраховка при падении, кувырок вперёд.

Время: 2 часа 15 минут.

Метод: демонстрация с пояснениями, практическая отработка.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: мягкая поверхность или маты, индивидуальные капы.

Разминка и введение: 3 минуты.

Основная часть: 130 минут.

Замечание для инструкторов: перед отработкой курсантами техник падения убедитесь, что у каждого из них есть достаточно свободного места, они не будут мешать друг другу и травмировать соседа.

Падение вперёд: конечное положение лёжа; падение с колен; падение из положения стоя. Падение назад: конечное положение лёжа; падение из приседа; падение из положения стоя. Падение в сторону: конечное положение лёжа; падение из приседа; падение из положения стоя. Кувырок вперёд: из положения приседа; из положения стоя.

Дополнительная лекция-беседа на темы:

Самоубийство – крайняя форма падения. Признаки эмоционального выгорания человека, склонного к самоубийству (должны одновременно присутствовать несколько из перечисленных): чувство безнадёжности; депрессия и тоска, апатия и безразличие; частые разговоры о смерти; отказ от обычных привычек; чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков; потеря чувства самосохранения и стремление к неоправданным рискам для жизни; отсутствие планов на будущее; прекращение отношений с близкими друзьями и родственниками; раздача личных вещей и распродажа имущества.

Причины, толкающие человека к самоубийству (как правило, одновременно несколько из перечисленных): депрессия; наркомания и токсикомания, алкоголизм; трудности в общении; проблемы с финансами и с законом; проблемы на работе; проблемы в семье.

Могут быть и иные причины, но все они выражаются у человека в чувстве безнадёжности, потерянности и влияют на его умственное, эмоциональное и физическое состояние.

В боевых условиях вышеперечисленные причины усиливаются условиями дискомфорта, угрозы для жизни, усталости.

Предупреждение самоубийства и противодействие склонности к суициду: понимание причин, толкающих человека к суициду; усвоение кодекса воина; ежедневная самодисциплина; совет и помощь товарищей по оружию; контроль со стороны командира за моральным состоянием подчинённых. В случае, если человек говорит о самоубийстве, его товарищи не должны держать это в секрете — требуется немедленное вмешательство командира (военного священника, врача или медсестры, связь с родственниками); нельзя оставлять человека в одиночестве; наверняка потребуется помощь психолога или госпитализация.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Занятие № 4

Тема: Штыковой бой.

Время: 2 часа 15 минут.

Метод: демонстрация с пояснениями, практическая отработка.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: автоматическая со штыком в ножнах.

Разминка и введение: 3 минуты.

Основная часть: 130 минут.

Введение в штыковой бой: удержание оружия и стойка с оружием; укол вперёд; удары прикладом; порез-«смэш» штыком; «слэш» штыком; техника защиты – отбив оружия противника.

Замечание для инструкторов: перед отработкой техники нужно убедиться, что у каждого курсанта оружие разряжено и поставлено на предохранитель.

Дополнительная лекция-беседа на темы:

Лидерство и командирские качества в корпусе морской пехоты. Наступательный боевой дух морского пехотинца.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Занятие № 5

Тема: Спарринги на мягких палках-pugil.

Время: общее 6 часов 30 минут в несколько этапов в разные дни.

Метод: демонстрация с пояснениями, спарринги.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе с мягким покрытием (лёгкий пористый гравий, песок); ринг квадратный, круглый или восьмиугольник достаточных размеров.

Преподаватель: инструктор и инструкторы-ассистенты.

Тренировочный инвентарь: мягкие палки-pugil, индивидуальная защита (жилеты, шлемы с защитой лица, перчатки, капы, щитки-накладки).

Разминка и введение: 3 минуты перед каждой основной частью.

Основная часть: 145 минут; 115 минут, 115 минут, 115 минут

Опрос курсантов на предмет наличия у них старых травм, сотрясений головного мозга и заболеваний ушей. Объяснение назначения защитного инвентаря. Удержание палки-pugil, наступательные и защитные действия. Объяснение правил поединков в парах и причин досрочного прекращения поединка. Распределение курсантов на группы по весу и росту, выстраивание их в ряд по этим показателям.

Замечание для инструкторов: перед началом парных спаррингов проверить у каждого курсанта состояние защитного снаряжения. Курсантов запускать в ринг парами в соответствии с весом и ростом. Спарринг начинается и заканчивается по свистку инструктора.

На каждом занятии каждый курсант должен отработать не менее трёх раундов в полный контакт мягкими палками не менее 10 секунд на первом занятии: один раунд в качестве защищающегося, один раунд в качестве нападающего, и третий раунд в свободном спарринге. На завершающем занятии проводятся поединки двое на двое с выбыванием двух проигравших.

Дополнительные лекции-беседы на темы:

Самодисциплина и самосовершенствование. Постановка личных целей и их достижение. Уверенность в себе, инициатива, самоконтроль. Тренинг индивидуальный и в составе подразделения. Наработка лидерских и командирских качеств.

Заключение, выводы: 2 минуты в конце каждого часа занятий.

Занятие № 6

Тема: Удары руками.

Время: 1 час 45 минут.

Метод: демонстрация с пояснениями, практическая отработка.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: индивидуальные капы, ударные «подушки».

Разминка и введение: 3 минуты.

Основная часть: 100 минут.

Замечание для инструкторов: перед началом занятия на вводном инструктаже и в конце в завершающей части посадите курсантов в круг вокруг тренировочной площадки. Перед разучиванием каждого удара необходимо продемонстрировать его сперва быстро в полную силу, затем медленно с объяснением каждого элемента движения. При отработке ударов курсантами следует контролировать у них вращение таза, плеч и вложение в удар массы тела.

Введение. Принципы нанесения удара, вложение в удар массы тела, вращение таза и плеч. Расслабление перед ударом. Уязвимые части тела и головы противника. Меры безопасности при разучивании и отработке. Тычок пальцами в глаза. Рука-молот. Удары локтями.

Дополнительная лекция-беседа на темы:

Сексуальные домогательства и их предотвращение; ответственность командира за предотвращение сексуальных домогательств в подразделении. Наказание за сексуальные домогательства.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Занятие № 7

Тема: Удары ногами.

Время: 1 час 45 минут.

Метод: демонстрация с пояснениями, практическая отработка.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: индивидуальные капы, ударные «подушки».

Разминка и введение: 3 минуты.

Основная часть: 100 минут.

Замечание для инструкторов: во время отработки ударов по «подушкам» контролировать: 1) правильную ударную поверхность в момент контакта с целью 2) вложение в удар массы тела и пронос ноги сквозь цель 3) сохранение равновесия.

Меры безопасности при разучивании и отработке. Удар коленом. «Футбольный» удар стопой (ведущей ногой, для правши – дальняя нога). Круговой удар (лоу-кик). Удар стопой сверху вниз.

Дополнительная лекция-беседа на темы: Обучение и воспитание воина.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Занятие № 8

Тема: Удушения.

Время: 1 час 15 минут.

Метод: демонстрация, практическое применение.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: не требуется.

Разминка и введение: 3 минуты.

Основная часть: 70 минут.

Разминка и введение: типы удушений (перекрытие воздуха или перекрытие кровоснабжения). Меры безопасности при разучивании и отработке. Удушение сзади (на коленях, в стойке). Второй вариант удушения.

Дополнительная лекция-беседа на темы:

Политика неприятия в морской пехоте употребления наркотиков и злоупотребления алкоголем. Отсев наркоманов и алкоголиков в процессе отбора и начального тренинга. Потеря самоконтроля и боеспособности при злоупотреблении алкоголем и при употреблении наркотиков.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Занятие № 9

Тема: Подсечки.

Время: 1 час 15 минут.

Метод: демонстрация с пояснениями, практическая отработка.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: индивидуальные капы.

Разминка и введение: 3 минуты.

Основная часть: 55 минут.

Замечание для инструкторов: во время отработки курсантами в парах убедитесь, что они соблюдают меры безопасности не травмируют друг друга.

Меры безопасности при разучивании и отработке. Три этапа выполнения подсечки (броска): вход, выведение противника из равновесия в разных направлениях, выполнение приёма. Подсечка ногой.

Дополнительная лекция-беседа на темы:

Принцип равных возможностей для всех и каждого в корпусе морской пехоты вне зависимости от расы, этнической группы и социального происхождения. Ваше продвижение по службе зависит только от вас.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Занятие № 10

Тема: Противодействия ударам.

Время: 1 час 15 минут.

Метод: демонстрация с пояснениями, практическая отработка.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: индивидуальные капы.

Разминка и введение: 3 минуты.

Основная часть: 70 минут.

Общие принципы противодействия ударам (передвижение, блок, контрудар). Меры безопасности при разучивании и отработке. Противодействие удару дальней руки. Противодействие «футбольному» удару ноги.

Дополнительная лекция-беседа на темы:

Личная боеготовность как образ жизни морпеха. Бытовые и административные возможности на службе и по её окончании, соблюдение законов; финансовое «здоровье» морпеха и его семьи; поддержание здоровья и физической формы; социальные и образовательные программы корпуса морской пехоты. Серьёзный подход морского пехотинца к женитьбе.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Занятие № 11

Тема: Противодействие удушениям и удержаниям.

Время: 1 час 45 минут.

Метод: демонстрация с пояснениями, практическая отработка.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: индивидуальные капы.

Разминка и введение: 3 минуты. Основная часть: 100 минут.

Замечание для инструкторов: во время отработки проверяйте, чтобы в момент освобождения от захвата таз курсанта был ниже, чем таз «противника».

Меры безопасности при разучивании и отработке. Противодействие удушению: основы; противодействие удушению сзади. Противодействие захвату головы сзади. Противодействие «медвежьему» захвату сзади.

Дополнительная лекция-беседа на темы:

Воспитание и обучение воина.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Занятие № 12

Тема: Болевые воздействия на суставы рук.

Время: 1 час 45 минут.

Метод: демонстрация с пояснениями, практическая отработка.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: индивидуальные капы.

Разминка и введение: 3 минуты.

Основная часть: 100 минут.

Введение в болевые приёмы. Разумное применение силы. Общие принципы воздействия на суставы. Меры безопасности при разучивании и отработке. Отвлекающие действия перед выполнением приёма. Болевой на запястье с осаживанием противника в прямом и в обратном воздействии. Болевой рычаг на руку с осаживанием противника.

Замечание для инструкторов: во время отработки проверяйте, чтобы курсанты выполняли болевой приём медленно, не доводя его до сильных болезненных ощущений у партнёра. В случае болезненных ощущений партнёр-«противник» должен постучать свободной ладонью по курсанту, по себе, либо чётко и ясно скомандовать «стоп!»

Дополнительная лекция-беседа на темы:

Неприятие использования связей и личных взаимоотношений для продвижения по службе. Неуставные взаимоотношения, «дедовщина». Выделение командирами «любимчиков» среди подчинённых и недопущение этого. Преследование неуставных взаимоотношений по закону. Меры по недопущению и устранению неуставных взаимоотношений. Незаконные приказы со стороны командиров.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Занятие № 13

Тема: Противодействие захватам за оружие.

Время: 2 часа 15 минут.

Метод: демонстрация с пояснениями, практическая отработка.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: индивидуальные капы, автоматические винтовки.

Разминка и введение: 3 минуты.

Основная часть: 130 минут.

Замечание для инструкторов: во время отработки курсантами обратить особое внимание на меры безопасности. Перед началом тренировки проверить, чтобы всё оружие было разряжено и поставлено на предохранитель.

Меры безопасности при разучивании и отработке. Противодействие захвату за автоматическую винтовку – захват противником сверху и снизу. Блокирование винтовкой вверх, вниз, на среднем уровне. Удар прикладом или укол-порез штыком против блока противника.

Дополнительная лекция-беседа на темы:

Воспитание и обучение воина.

Заключение, выводы: 2 минуты

Занятие № 14

Тема: Ножевой бой.

Время: 1 час 15 минут.

Метод: демонстрация с пояснениями, практическая отработка.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: тренировочные ножи, защитные очки, капы, «ракушки» на пах.

Разминка и введение: 3 минуты.

Основная часть: 70 минут.

Общий обзор техник работы с ножом. Меры безопасности при разучивании и отработке приёмов. Углы нанесения ударов ножом. Цели поражения. Расположение ножа на амуниции (одежде). Хват ножа и боевая стойка. Передвижение. Порез ножом. Укол-удар. Сравнение техник работы ножом и винтовкой со штыком.

Дополнительная лекция-беседа на темы:

Безупречное поведение морского пехотинца. Взаимоотношения между женщинами и мужчинами в корпусе морской пехоты. Корректное отношение к морпехам противоположного пола. Разборчивость и ответственность в половых связях с противоположным полом.

Заключение, выводы: 3 минуты.

Занятие № 15

Тема: Окружающие предметы в качестве оружия.

Время: 30 минут.

Метод: демонстрация с пояснениями.

Место проведения: тренировочная площадка на открытом воздухе.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: сапёрная лопатка, походное (верёвка, стойки и крюки для палаток, трос), ящики для патронов, каска, палка, камень (кирпич), пояс (ремень).

Введение: 3 минуты.

Основная часть: 25 минут.

Использование подручных средств для нанесения ударов, уколов, порезов и выполнения блоков. Использование ремней и верёвок для удушения противника. Использование палок, арматуры и обрезков труб для самозащиты. Уязвимые места тела противника. Быстрые и решительные действия при поражении противника. Способы удержания предмета, стойка и передвижение.

Дополнительная лекция-беседа на темы:

Воинский и боевой дух.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Занятие № 16

Тема: История создания и структура программы боевых искусств корпуса морской пехоты ().

Время: 1 час.

Метод: лекция, видеопрезентация.

Место проведения: учебный класс.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: учебный план, конспект, медиафайлы.

Введение: 3 минуты.

Основная часть: 55 минут.

Краткая история боевых искусств в корпусе морской пехоты; нынешний курс МСМАР. Уровень градации по ступеням обучения и поясам. Требования и программа каждого уровня обучения. Тестирование после каждого этапа. Уровни тренеров-инструкторов. Три составные части МСМАР.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Занятие № 17

Тема: Разумное применение силы.

Время: 30 минут.

Метод: лекция, обсуждение.

Место проведения: тренировочная площадка.

Преподаватель: инструктор и (при необходимости) инструктор-ассистент.

Тренировочный инвентарь: не требуется.

Введение: 3 минуты.

Основная часть: 25 минут.

Применение силы в зависимости от конкретной ситуации. Оценка физического/эмоционального состояния и намерений противника. Возможности решить конфликт без применения силы.

Замечание для инструкторов: во время занятия приведите примеры реальных конфликтных ситуаций и спросите курсантов, как бы они действовали в этих ситуациях; обсудите их ответы и способы выхода из этих ситуаций.

Рассмотрение вариантов разрешения конфликта:

  • Прежде, чем стать участником конфликта, оцените ситуацию;
  • Если есть возможность – покиньте место конфликта как можно быстрее;
  • Если нет возможности уйти из зоны конфликта – не разжигайте конфликт своей ответной агрессией;
  • Если вы всё же подверглись физическому нападению, действуйте в атакующей манере жёстко, быстро и решительно. Старайтесь захватить инициативу, но применяйте силу в необходимых разумных пределах.
  • Нужно понимать, что ваше алкогольное опьянение и/или излишняя эмоциональность только ухудшат ситуацию. Морпех не должен терять над собой контроль. Морской пехотинец – воин, чьё мастерство в боевых искусствах позволяет ему держать ситуацию и себя под контролем.

Заключение, выводы: 2 минуты.

Дальше – Образец бланка для тестирования после обучения первого этапа

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите ваш комментарий!
Ваше Имя
Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.