Home Тактика Самооборона Программа боевых искусств корпуса морской пехоты США. Глава 6: Чёрный пояс

Программа боевых искусств корпуса морской пехоты США. Глава 6: Чёрный пояс

0

Приложение A

Техника безопасности на тренировках

При тренировках любого уровня необходимо выполнять следующие пункты.

  1. Начинайте разучивание приёма медленно, скорость увеличивайте по мере разучивания.
  2. Никогда не выполняйте приём на партнёре с полной силой и с максимальной скоростью.
  3. При выполнении ударов конечности в момент касания цели должны оставаться чуть согнутыми во избежание травм суставов.
  4. Курсанты должны тренироваться под наблюдением инструктора по соображениям безопасности в следующих случаях:
    • На открытой площадке («бой с тенью» / по воображаемым целям).
      Замечание: Удары наносятся не по подушкам.
    • При работе по «подушкам», «лапам», мешкам и грушам.
    • По противнику во время свободного спарринга.
  5. Для предотвращения травм на тренировках падения и кувырки начинайте разучивать из самых низких позиций и затем переходите к высоким стойкам.
  6. Приёмы нужно разучивать на мягкой поверхности.
  7. Штыковой бой нужно начинать разучивать на открытом воздухе. Убедитесь, что примкнутый к оружию штык находится в ножнах. Убедитесь, что во время выполнения приёма вы не заденете соседа по тренировке или инструктора.
  8. Перед тренировкой с огнестрельным оружием убедитесь, что оно разряжено и поставлено на предохранитель.
  9. При обращении с огнестрельным оружием неуклонно следуйте следующим четырём правилам безопасности:
    • Всегда считайте, что оружие заряжено.
    • Никогда не направляйте оружие в ту сторону, куда не собираетесь стрелять.
    • Когда вы не ведёте огонь, держите указательный палец вне предохранительной скобы спускового крючка.
    • До момента начала стрельбы держите оружие на предохранителе.
  10. Приёмы на партнёре отрабатываются медленно с контролируемым усилием до того момента, пока партнёр не начнёт чувствовать боль – в этот момент партнёр-«противник» должен три раза похлопать рукой по себе, по партнёру, по земле или сказать «стоп-стоп-стоп!». В этом случае морпех должен немедленно разжать захват или прекратить выполнение приёма.
  11. Во время тренировок никогда не удерживайте удушение дольше 5 секунд. Во время удушения партнёр-«противник» никогда не должен терять сознание или «плыть».
  12. Во время тренировок никогда не давите на дыхательные пути на шее партнёра-
    «противника».
  13. Курсанты, на которых отрабатывают броски, должны уметь падать правильно с самостраховкой.
  14. Практическую отработку приёмов проводите с использованием подходящего тренировочного инвентаря.
  15. Убедитесь, что вы поддерживаете контакт и обратную связь с партнёром и с тренером.

Перевод и адаптация © Вадим Михайлов

Поддержать автора перевода:

  • Сбербанк: 4276 7200 1911 8217
  • Карта Qiwi: 4890494675410237
  • Yandex-деньги: 41001100628168

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY

Напишите ваш комментарий!
Ваше Имя

Exit mobile version