10 упражнений на природе: тренировки на свежем воздухе
Нам необходим солнечный свет и свежий воздух! Превратите окружающую природу в площадку для тренировок и оставайтесь активными всю зиму!
Статьи в рубрике: Физический тренинг
Разбойный угон автомобиля: Как выжить и не стать добычей
Обычно автомобили крадут тихо. Но сегодня речь пойдёт про разбойный угон автомобиля - очень опасную для жизни экстремальную ситуацию.
Защита и самооборона против сексуального насилия
Эксперты по самообороне о том, как избежать сексуальное насилие. Техники ппсихологического противодействия, физическая самозащита от насилия.
«Три схватки»: этапы, из которых состоит любая самооборона
Американский эксперт по самообороне, создатель системы S.P.E.A.R. Тони Блауэр блестяще сформулировал: «Любая самозащита состоит из трех схваток» Первая схватка – с самим собой С тем, что вы оказались не готовы. «Не задумывался об этом», «не ожидал, что это случится со мной», «потерял бдительность», «не успел среагировать». Если вы вступаете в силовой конфликт с одним противником, ...
Обеспечение питательными веществами: как активизировать силу и выносливость
Рекомендации и программы сил специальных операций ВС США для повышения выносливость во время интенсивных тренингов и боевых заданий.
Как использовать огнетушитель для самообороны
В экстремальной ситуации, когда дело доходит до самообороны, приходится использовать любые подручные средства. Например огнетушитель.
Скрытая защита: карманное неметаллическое оружие самообороны
Данное неметаллическое оружие самообороны в качестве резервных инструментов самозащиты просто незаменимо. Особенно после соответственных тренировок.
«Hot Tamale» — кошелёк из кожи и оружие для самообороны
Кошелёк из кожи «Hot Tamale» от компании Mean Gene Leather, который можно использовать как кистень или дубинку - оружие для самоообороны с монетами внутри.
Программа боевых искусств корпуса морской пехоты США. Глава 6: Чёрный пояс
Программа обучения рукопашному и ближнему бою корпуса морской пехоты США (Marine Corps Martial Arts Program, MCMAP) – единая система самообороны, принятая на вооружение в начале 2000-х, в настоящий момент является обязательной частью подготовки американских военнослужащих. В приведённом далее тексте максимально сохранены форматирование американского первоисточника «MCRP 3-02B» и порядок изложения и содержание по состоянию на 2018-2019 ...
Оружие как инструмент
Оружие для самообороны – это инструмент, который останавливает нападающего. Применяйте оружие, только если без него агрессора нельзя остановить.
