5 ключевых моментов физподготовки выживальщика: А вы выживете? | Last Day Club image 5

Вы достаточно крепки, чтобы спасти свою жизнь?

Не так давно, я (автор статьи – прим. редактора) всерьёз задумался о необходимости быть подготовленным физически. Ясное дело, что это в первую очередь гарантирует долголетие. Серьёзно, если вы хотите жить долго и быть готовым ко всему – то начинать нужно именно с оздоровления организма. Как известно, сердечно-сосудистые заболевания до сих поря являются одной из основных причин смерти в США – в среднем, каждая четвёртая смерть именно из-за них. Так что если вы хотите выжить – постарайтесь защитить себя от болезней сердца. Короче, вы должны быть в форме, поэтому физподготовку выживальщика нужно воспринимать всерьёз.

Но насколько выносливым вам нужно стать? К счастью, ещё с 1920 годов появились определённые стандарты, которые своей актуальности так и не утратили. А соотствуете ли вы им?

5 стандартов физподготовки выживальщика

Жил в 20-х годах прошлого века такой человек – Эрл Лидерман. Фактически – один из первых бодибилдеров и апологет физической культуры. Причём в отличии от большинства своих коллег, он не стеснялся раскрывать секреты своих тренировок и активно набирал учеников. Потом ещё журнал по физической культуре выпускал, книжки писал, ну и прочее по мелочам. Так вот. В своей книге “Выносливость” от 1926 года, он напрямую коснулся этого момента физической подготовки выживальщиков:

Каждый мужчина должен быть в состоянии спасти свою жизнь. Он должен уметь плавать достаточно долго и бежать достаточно быстро и долго, чтобы спасти себя в случае ЧС или иной необходимости. Кроме того, он должен быть в состоянии подтянуться и отжаться на брусьях определенное количество раз, а также прыгать достаточно высоко и далеко.

photo-12То есть стандарт был задан, и заключается он в следующем:

  • плаванье на расстояние в половину мили (примерно километр), а лучше больше
  • бег на максимальной скорости на 200 ярдов (примерно 180 метров) и больше
  • преодолевать препятствие высотой по пояс
  • подтягивание минимум 15 раз
  • отжимание на брусьях минимум 25 раз

Прошло уже много времени с тех пор, как мне довелось проплывать половину мили, но я помню, что плаванье – крайне утомительное занятие. Что касается бега, подтягивания и отжимания, то с этим я вполне мог справиться. А вы?

Я не могу гарантировать, что вы не помрёте от сердечного приступа, но…

fizpodgotovka-3Знаете что в этих стандартах реально круто?

Если вы сможете им соответствовать, то вы, скорее всего, избежите риска умереть от проблем с сердцем. Кроме того, вы явно будете в более хорошей физической форме, чем большинство населения. А подтягивания и отжимания – почти достаточное условие для того, чтобы лишний жир успешно ушел,уступив место прекрасным мускулам.

Но для выживальщиков с оружием, особенно тех, кто живёт по принципу “всё своё ношу с собой”, да ещё и планы личного выживания на этом строит,  этот стандарт физической подготовки недостаточен. Поэтому им нужно обратить внимание на немного другие моменты.

Стандарты для любителей “комплектов выживания”

fizpodgotovka-1Я прекрасно знаю, что у многих выживальщиков есть тщательно подобранные аварийные комплекты, зачастую, довольно  продуманные, вместительные, но чертовски тяжелые. И, в случае чего, они всегда готовы схватить свой запас и пешочком, по дорожке свалить подальше от катастроф природного или техногенного характера. Но тут и кроется главная сложность.

Вы когда-нибудь задумывались, сколько весят ваши аварийные комплекты? И сможете ли вы тащить их на себе милю за милей?

Вот, к примеру, стандарт армии США, касающийся пешего перехода на 12 миль (19 км):

ЗАДАЧА: Совершить пеший тактический переход на расстояние в 12 миль

УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ ИСПЫТАНИЯ: Принять во внимание то, что указанная нагрузка является минимальной. Для утяжеления испытания можно добавлять экипировку и снаряжение, но ничего из указанного минимума забирать нельзя.

  • пистолетная кобура с разгрузкой и поясом
  • 6 магазинов для М16, упакованных в 2 подсумка
  • 2 фляги с водой, упакованные в 2 специальных подсумка
  • чашка для воды
  • аптечка первой помощи
  • пончо (защищающий от дождя плащ)
  • кевларовый или стальной шлем
  • штык и ножны
  • защитная маска (противогаз) и сумка для неё
  • винтовка М16 или карабин М4 с ремнём и заряженным магазином
  • рюкзак с грузом не менее 35 фунтов (16 кг)

ПРИМЕЧАНИЯ: В зависимости от условий задачи (наличия утяжеления), можно выбирать между средним и большим рюкзаком.

СТАНДАРТЫ: Пеший тактический переход на 12 миль нужно осуществить за 3 часа.

fizpodgotovka-2То есть придётся милю за 15 минут с тяжеленным рюкзаком, обвешанным “боевыми погремушками”, да ещё с винтовкой и шестью запасными магазинами. А это немалая нагрузка

И это военный стандарт. Если у вас есть “аварийный комплект”, то весит ли он больше 35 фунтов? А сможете ли вы пробегать с ним милю за 15 минут? И сколько вы так выдержите? 2? 4? 8? 12? Есть о чём подумать сторонникам идеи “всё своё ношу с собой”…

Мне хотелось бы выслушать ваши соображения. Какого плана физподготовки выживальщика придерживаетесь лично вы? Соответствуете ли вы пяти стандартам, необходимым для спасения собственной жизни? Есть ли у вас “аварийные комплект”, а если есть – то сможете ли вы соответствовать армейским стандартам пеших переходов?

Источник – 5 Keys To Survival Fitness: Can you save your own life?


Читайте также:


Тэги:

авторский перевод | авторское | армия | спорт | стандарты | тренировка |

1 комментарий
  1. Konstantin Kostrikin 11 месяцев назад

    По-моему, 12 миль это излишний стандарт. Чтобы выйти за пределы МКАД в среднем, москвичу нужно пройти 4-5 километров. Да, это надо сделать быстро. Потом начинается другой масштаб. У меня, например, нужно просто пройти 100 км до более – менее безопасного убежища. Этот путь нужно просто пройти, тихо, вдумчиво, не попавших на блок – посты местных “ополченцев”.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Дорогие друзья, камрады и уважаемые наши читатели! Мы уважаем авторское право и готовим для вас только качественный контент - наши статьи авторские и уникальные! Если берете наш материал на публикацию, указывайте ссылку на источник! Ваша карма будет чиста, и оружие не даст осечек!

Наши друзья       Команда LDC       О нас       Связаться с нами       Мы в Facebook       Мы Вконтакте

Ragnarok Solutions © 2017

или

Войдите со своими учетными данными

или    

Забыли свои данные?

или

Create Account