Тренировки с жилетом TacTec Plate Carrier и утяжелителями от 5.11

0
248
Тренировки с жилетом TacTec Plate Carrier и утяжелителями от 5.11

Профессиональный взгляд на «плитоносец» TacTec Plate Carrier и набор грузов от компании в качестве утяжеляющего жилета для тренировок.

Примечание: если у вас нет доступа к снаряжению от 5.11 или возможности его купить, то данный материал также будет вам полезен. Ведь всегда можно найти аналоги или сделать что-то подобное своими руками. Эффект, конечно, может будет слабее. А может и не будет.


Воркаут с плейт-керриером TacTec от компании и утяжелителями

Как известно, обычные упражнения позволяют оставаться в форме, но не увеличивают мышечную массу — для этого нужно использовать разнообразные дополнительные утяжеления. Однако в связи с довольно сложной ситуацией в мире, далеко не у всех есть возможность посещать тренажерные залы. Так что люди, которые хотят поддерживать себя в форме, организуют домашние тренажерки, придумывают новые упражнения и обзаводятся подходящими утяжелителями. Например, от компании 5.11, которая хоть больше ассоциируется с кросс-фитом, но также производит для домашних тренировок. А наибольший интерес, особенно в связи с нашей направленностью, представляют их TacTec, утяжеляющие пластины для него и набор грузов PT-R.

Спортивное оборудование от 5.11 - жилет TacTec Plate Carrier и набор грузов PT-R
Полный набор спортивного оборудования от 5.11 позволяет тренироваться в любом месте.

Тренировки с плейт-керриером  TacTec Plate Carrier

Этот тактический жилет сам по себе выглядит довольно круто, что для некоторых тоже важно, ведь хочется во время тренировок выглядеть на все 100. Плюс он изначально предназначался для ношения броневых пластин и тактического снаряжения – как и его аналоги, используемые военными и сотрудниками правоохранительных сил. Ну а по моему (авторскому) скоромному мнению, это ещё и самая красивая вещь подобного назначения из представленных на рынке. И не только красивая, но и полезная, поскольку если вы собираетесь найти себе работу, связанную с использованием бронежилетов, либо ваш план подготовки к неприятностям предусматривает их ношение, то 5.11 TacTec Plate Carrier позволяет заранее привыкнуть к ощущению от ношения подобной экипировки.

Выглядит эта штука довольно прочной, и, судя по всему, не только выглядит. И если другие грузовые жилеты, которые мы использовали ранее, уже в течение одного или двух лет выходили из строя, притоносец TacTec предназначался для решения боевых и служебных задач, поэтому оснащён приличным резервом прочности. Хотя из-за этого и весит больше других жилетов, и стоит дороже (порядка 210 долларов).

Что касается ношения, то первое впечатление – исключительно положительное. Он куда более стабильный и удобный, нежели другие коммерческие утяжеляющие жилеты, поскольку имеет больше степеней регулировки посадки, мягкие плечевые ремни и более удобную конструкцию в целом. Приятным дополнением является и дополнительная набивка в районе шеи и плеч, облегчающая ношение этого плейт-керриера в течение длительного времени. И хотя изделие по габаритам превосходит большинство своих аналогов, оно не выглядит громоздким. Ну а так – сидит хорошо и устойчиво (после некоторой настройки, конечно же), да и подходит практически любому взрослому мужчине.

Подтягивания с утяжеляющим жилетом TacTec Plate Carrier
Упражнения с собственным весом можно усложнить с помощью утяжеляющего жилета TacTec Plate Carrier.

Есть у 5.11 TacTec Plate Carrier и другие особенности. Например, внутренняя сетчатая подкладка и дополнительные вентиляционные отверстия. За счёт этого удаётся избегать перегрева, даже при активных физических нагрузках и во время длительного ношения. Так что для различных тренировок этот реально хорош.

Совместное использование жилета TacTec Plate Carrier и комплекта грузов PT-R
Совместное использование жилета и комплекта грузов даст вам свободу в выборе вариантов тренировок.

Уникальная его особенность, которой нет у коммерческих аналогов – система быстрого сброса. То есть носителю достаточно просто потянуть за трос с липучками, чтобы вся конструкция быстро развалилась. Собирать обратно его, конечно же, сложнее, но не намного. Эта функция – наследие «боевого прошлого», однако и во время тренировок она может оказаться полезной.

Утяжеляющие пластины для плитоносца

Утяжеляющие металлические пластины для жилета TacTec Plate Carrier 5.11
Утяжеляющие металлические пластины являются лучшим вариантом для большинства, так как их гораздо проще использовать и они не требуют регулировок.

Для тактического жилета TacTec от 5.11 существуют два варианта утяжелителей. Это либо металлические пластины, либо – наполненные песком. Первый вариант проще и удобнее, поскольку не требует возни с «начинкой». Просто вставить, закрепить – и можно приступать к упражнениям. Обычно используются 2 пластины (в таком виде они и продаются), каждая либо по 2,6, либо по 4 кг (соответственно 70 и 75 долларов США). Так что если вы не хотите или не можете использовать обычные броневые пластины, либо боитесь их повредить, то эти изделия – отличная им альтернатива. Кроме того, их размеры ( 31,75 см в высоту и 24 см в ширину) позволяют интегрировать их и в другие плейт-керриеры.

Утяжеляющие пластины с песком для жилета TacTec Plate Carrier 5.11
А это утяжеляющие пластины с песком. Их легко заполнять, поэтому они представляют хорошую альтернативу металлическим пластинам.

Что касается пластин с песком, то тут всё тоже довольно интересно. Им не требуется большого количества «начинки», да и работать с ними довольно просто – за счёт наличия удобных застёжек. У них довольно удачная конструкция – с двумя отдельными отсеками, разделенными перемычкой – чтобы лучше соответствовать контурам тела. Плюс липучки для более надёжного удержания на месте. А главное – у нас не было никаких проблем с высыпанием песка, что довольно часто наблюдается при работе с аналогичными изделиями от других производителей. В заполненном состоянии весят они порядка 3,8 кг, а стоят – по 50 долларов за пару.

Комплект грузов PT-R

Комплект грузов PT-R 5.11
Каждый комплект грузов PT-R состоит из двух вкладышей внутри прочного мешка. Просто расстегните молнию и достаньте вкладыши для других вариантов упражнений.

Для обычных людей использование мешков с песком в качестве инвентаря для тренировок может показаться странным, однако -сообщество давно уже к этому привыкло. Эти мешки отлично подходят для различных силовых упражнений, а за счёт наличия нескольких точек захвата, с ними можно работать в плоскостях, недоступных для традиционных штанг и гантелей. Ну и, конечно же, они более компактны, удобны и доступны.

Комплект грузов PT-R 5.11

Комплект грузов PT-R выглядит внушительно, хотя и проигрывает некоторым более дорогим аналогам из-за используемых материалов (речь идёт о нейлоне 1050D). Каждый комплект состоит из двух сумок-вкладышей, расположенных внутри большого мешка. Извлекать их достаточно просто – достаточно расстегнуть молнию и достать наружу. На большом мешке существует несколько вариантов размещения рукояток, так что каждый может подобрать что-то под свои нужды.

Ну и самое приятное – вы можете использовать сумки-вкладыши отдельно, что не предусмотрено в большинстве аналогичных комплектах грузов. По сути, они заменяют стандартные гири, так что ими можно выполнять и махи, и турецкие подъемы, и другие аналогичные упражнения.

Тренировка с утяжелителями PT-R 5.11
Несколько имеющихся на утяжелителях ручек разнообразят вашу тренировку.

Комплект грузов PT-R выпускается в двух вариантах – по 22,7 кг и по 45 кг. 140 и 160 долларов соответственно.

Комплект грузов PT-R 5.11
Не стесняйтесь экспериментировать со способами использования утяжелителей в ваших тренировках!

Заключение

Все перечисленные выше продукты являются прочными, надёжными и соответствующими высоким стандартам качества, которые приняла компания 5.11 для совей продукции. Тактический жилет TacTec Plate Carrier сидит на теле хорошо, в процессе упражнений почти не двигается, довольно большой, но при этом – более комфортный и стабильный, чем аналоги. И если вас не смущает его цена, то это – один из лучших представленных на рынке вариантов.

Утяжеляющий жилет TacTec Plate Carrier 5.11 Tactical
Застёжка велкро надёжно удерживает утяжеляющий жилет во время тренировки.

Утяжелители PT-R отлично справляются со своими задачами и позволяют выполнять широкий спектр упражнений, что крайне полезно для домашнего тренажерного зала. По сути, одного комплекта вам будет достаточно для эффективных тренировок. Кроме того, это изделие очень прочное и долговечное, так что вам его хватит надолго.

Об авторе

Райн Джовиано (Ryne Gioviano) — владелец компании «Achieve Sports Performance & Personal Training», Аврора, штат Иллинойс, а также – магистр в области физиологии физических упражнений и сертифицированный специалист National Strength and Conditioning Association. Короче, гражданин, который знает толк в упражнениях и экипировке для них.

Оригинальная статья — Plate Carrier Workouts with the 5.11 Tactical TacTec Weighted Vest

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите ваш комментарий!
Ваше Имя