Table of Contents
Раздел V
Удары ногами
Удары ногами применяются для остановки атаки противника или для смятия его зашиты с целью последующего проведения собственной атаки. Ноги – самое мощное ударное оружие вашего тела, потому что в ногах самые мощные мускулы и ноги меньше других частей тела подвержены травмам. Лучше всего наносить удары ступнями, так как они защищены обувью. Для нанесения ударов, «футбольных» пинков и ударов сверху вниз используются ступни, пятки и колени. Не выполняйте ударов ногами по верхнему уровню противника, потому что это лишает вас равновесия и вы открываетесь для контратаки.
Прямой удар ногой выполняется, когда противник находится прямо перед вами, и вам нужно остановить его атаку или «открыть» его для проведения своей атаки. Ударная поверхность – пятка стопы. Основные зоны поражения – корпус противника, всё, что ниже поясницы, передняя часть бедра до колена.
Техника выполнения
- Всегда сохраняйте своё правое бедро чуть выше поясницы или параллельно земле.
Держите руки поднятыми для защиты от ударов. - Выполните удар пяткой «дальней» ноги в низ живота противника. Передвижение на одной ноге ограничено, поэтому имейте ввиду, что после начала удара трудно сменить его направление.
- Удар выполняется с проносом сквозь цель, для этого таз посылается в направлении удара.
- Быстро вернитесь в боевую стойку.
См. рис. 4-7.
Дальше — Раздел VI: Болевые воздействия на суставы
