Наступило долгожданное лето. На радостях ты вылез из пуховика и ветровки, переоделся в шорты и футболку. А заменил ли ты шапку на кепку/панаму?
Открою не самую большую тайну: в жару под палящим солнцем в голову может ударить не только коктейль с ромом из левой руки, но и звезда по имени Солнце.
Итак, допустим, ты собрался отдохнуть…
Приехал на пляж. И прихватил с собой всю группу риска:
- детей, в том числе малолетних;
- пышку-жену, увлекшуюся газировкой;
- пожилых бабулю и дедулю, с самогоном наперевес;
- сестру-диабетика и брата-курильщика с сердечно-сосудистыми;
- переневрничал сам и на стрессе выпил не одну чашку кофе.
Что же случилось после длительного пребывания на солнце?
В лучшем случае кого-то накрыли симптомы легкой степени:
- общая слабость;
- головная боль;
- тошнота;
- учащенные дыхание и пульс (тахикардия);
- расширение зрачков.
Хуже, если кто-то испытывает симптомы средней степени:
- резкий упадок сил;
- сильную головную боль с тошнотой и рвотой;
- головокружение;
- неуверенность движений и шаткая походка;
- шум в ушах (оглушение);
- обморочное состояние;
- учащенные дыхание и пульс (тахикардия);
- кровотечение из носа;
- повышение температуры тела до 39-40 градусов.
И совсем печально, когда одолели симптомы тяжелой степени:
- красное, затем синеющее лицо;
- бред, галлюцинации;
- непроизвольные подергивания мышц и судороги;
- повышение температуры тела до 41-42 градусов;
- прекращение потоотделения;
- изменение сознания (вплоть до комы);
- внезапная смерть (летальность 20-30%).
Все эти симптомы у человека обычного (не из группы риска) могут привести к сердечно-сосудистым, инсульту, нарушению координации. Помни, длительное воздействие солнца на кору головного мозга не остается незамеченным. Жаркий климат, сам по себе, делает людей более агрессивными.
Итак, случился солнечный удар. Что теперь делать?
- Позвонить в скорую.
- Перенести пострадавшего в тень. Уложить, приподняв ноги (кроме случаев, когда лицо очень красное и присутствуют судороги). Если ощущается нехватка воздуха, одышка или боли в груди — рекомендуется обеспечить положение полусидя.
- Снять с пострадавшего лишнюю одежду, ослабить всё стягивающее (ремень, ворот).
- Напоить прохладной водой, приложить холодный компресс (на тело и голову).
- Обмахивать (используй вентилятор или веер).
- Следить за состоянием пострадавшего.
Одно из рекомендуемых, но малоизвестных средств — пахта — обезжиренные сливки. Пить по 2-3 ст.ложки ежедневно, пока не отпустит.
Как можно было избежать перегрева на солнце?
С помощью подручных средств и защиты в моменте, а также благодаря профилактике:
Принимай солнечные ванны, начиная с 15-20 минут. Купайся или протирай лицо смоченным платком.
Надевай светлую одежду, лучше всего из легких тканей. Озаботься наличием светлого головного убора и темных очков. Применяй крем от солнца. Избегай прямых солнечных лучей (с 12 до 16 часов, на Экваторе — с 10 до 17) или пользуйся зонтом.
Не находись на солнце голодным или сразу после еды (хотя бы через час). Кушай мало, но часто. Пей не менее 3 литров в день — подойдет чай, квас, соки, минеральная вода.
Еще несколько лайфхаков от духоты
Они помогут пережить жару в душной квартире.
- Предотврати попадание солнечных лучей. Закрой окно плотными занавесками, а лучше заклей их светоотражателем или фольгой. Занавески рано или поздно нагреются, а заклеенные окна не пустят духоту в квартиру.
- Освежи воздух — создай кондиционер. Набери воды в бутылку, заморозь и поставь на пути воздуха из вентилятора. Воздух охладится с помощью льда, и температура постепенно снизится.
- Создай сквозняк. Это легко сделать, если окна выходят на разные стороны дома. Если же нет — поставь вентилятор в открытое окно и направь внутрь. Он запустит более свежий воздух и вытолкнет застоявшийся и горячий.
- Увлажни воздух. Используй увлажнители из магазинов. Пулевизаторы направь на шторы, и в воздух тоже. Убери ковры и периодически протирай полы холодной водой. На крайний случай, попробуй развесить влажные простыни или поставь в комнате большую емкость с водой. Вдруг, поможет.
- Спасайся прохладным душем. Не вытирай тело насухо.
Соблюдай эти рекомендации и голову вскружить тебе сможет только жгучая красотка, а ударить лишь химический состав выпитой жидкости.
