Как правильно сформировать позицию для стрельбы

Вернуться к Упражнению 1. Видеоподдержка программы тренировок — в нашем Телеграм-канале. Подписывайтесь, смотрите, тренируйтесь. А пока — упражнение на формирование правильной стрелковой позиции.

Если мы тренируемся дома

Для начала, нужно подготовить «мишенную обстановку». Клеим на стену канцелярский стикер примерно на уровне нашего подбородка. Это будет наша условная «цель». Отходим на три метра, здесь будет наш «огневой» рубеж. Стоим расслабленно, никаких тактических позиций не принимаем. Разряженное ружьё у нас в руках, приклад касается бедра (Фото 1). Локти «смотрят» вниз, а не в стороны, подобно «куриным крылышкам». Фактически, это естественная позиция, которую наше тело принимает интуитивно, когда у нас в руках некий удлинённый предмет. В данном случае, удлинённым предметом является оружие.

Поднимаем оружие по кратчайшей траектории на уровень цели (стикера), прижимаем гребень приклада к щеке под окулярной костью, а затыльник плотно вжимаем в грудную мышцу примерно на ладонь правее середины груди. Правый локоть прижат к боку, левая рука вытянута вдоль цевья, при этом левый локоть направлен влево, а не вниз, как в «классической» стрелковой позиции (Фото 2 и 3). Фиксируем это положение. Время фиксации — от 30-ти секунд до минуты. Постепенно стараемся дойти до трёх минут непрерывного удержания. Всё это время смотрим на стикер вдоль линии прицеливания.

ВАЖНО! Если мы правша, то именно правый глаз должен смотреть на цель через прицельные приспособления. А левый, что с левым? Его мы ни в коем случае не зажмуриваем. Он тоже смотрит на цель. Бинокулярное зрение даёт нам возможность точно определять расстояния до цели, с точностью до 1 метра! Не стоит лишать себя такой опции.

Для чего всё это нужно? Таким образом мы приучаем тело к позиции изготовки. Для успешного выстрела необходимо хотя бы на долю секунды создать ружью жёсткую опору. Этой опорой, подобно пушечному лафету, будет наш скелет. Мышцы просто стабилизируют и смягчают отдачу. А опорой для оружия является именно наш костно-связочный аппарат. Его-то мы и приучаем к оптимальной позиции, чтобы ушло всё лишнее.

Обратите внимание! Ступни расположены на ширине плеч, параллельно друг дружке (Фото 4). Носок правой стопы направлен на цель (если вы стреляете с правой руки). Корпус — фронтально к мишени и слегка наклонен вперёд, чтобы компенсировать отдачу. Локоть левой руки смотрит влево, а локоть правой прижат к корпусу. Колени подсогнуты ровно до такой степени, чтобы нам было комфортно стоять. Ни сильно сгибать, ни до конца распрямлять их не нужно.

Как только намеченное время вышло, опускаем оружие в исходное положение, отдыхаем 30 секунд и снова вскидываемся. Для начала достаточно 3-х повторений.

Давайте попросим напарника толкнуть наше ружьё рукой в дульный срез, когда мы стоим в позиции для стрельбы. Таким образом, мы как бы имитируем отдачу оружия. Это надо делать достаточно сильно и резко. Тогда мы сразу поймём, какое положение тела компенсирует отдачу лучше всего, при этом не сделав ещё ни единого выстрела!

На полигоне

Принимаем естественную позицию готовности, вскидываем оружие на линию прицеливания, вкладываемся, целимся и производим спокойный выстрел. Задача — просто попасть в цель. И, конечно же почувствовать наслаждение от процесса. Повторяем 30-50 раз, до закрепления ощущения уверенного попадания. Отдыхаем. Повторяем снова.

Типичные ошибки

1. Ссутуливание
2. Одно плечо — как правило, то, ближе к которому упирается приклад, — поднимается выше другого, «неопорного».
3. Левая нога выставлена слишком далеко вперёд (если речь о правше). Это ведёт к тому, что при выстреле отдача заставит корпус развернуться вправо и для следующего выстрела придётся прицеливаться заново. Более того, вкупе с другими причинами, такая позиция, если станет намертво заученной, не позволит нам эффективно передвигаться с оружием, быстро менять уровень, работать с укрытиями, стрелять быстрые серии… В общем, «винтовочная стойка» — это тупиковая ветвь эволюции стрелка.
4. Корпус не фронтален цели. Причина — всё та же выставленная вперёд нога, либо слишком длинный приклад. Ладно, пусть корпус будет не совсем фронтален, так хотя бы пусть он у вас будет всегда развёрнут к цели одинаково!
5. Голова ложится на приклад, как на подушку. Она же, напротив, должна располагаться по возможности вертикально.
6. Недостаточный наклон корпуса вперёд, что ведёт к опрокидыванию стрелка назад при выстреле.
7. Локоть правой руки не прижат к корпусу. Грудная мышца не напряжена, что ведёт к болезненному удару прикладом во время отдачи. К тому же, если придётся делать серию выстрелов, отдача заставит тело развернуться вправо-вверх, и туда же пойдут все попадания.
8. Недостаточно плотная вкладка приклада. Будет больно.
9. Зона вложения приклада всегда разная. А должна быть одинаковой и привычной. Либо грудная мышца, либо мышечный карман между грудной и дельтовидной мышцами.

Как избежать заучивания ошибок?

Снимайте себя на видео в процессе выполнения этих, да и всех остальных упражнений. Попросите напарника или снимите сами себя на мобильный телефон со штатива. А потом отсмотрите заснятое. Ошибки сразу станут видны.

Видеоподдержка — в нашем Телеграм-канале.

Теперь пора двигаться дальше. Переходим к Упражнению 3 (Первый выстрел)

А можно вернуться к Упражнению 1