«Испытание утоплением»: Когда лучшее — враг хорошего

В спецназе ВМС США есть особая тренировка, которую называют «испытание утоплением» — вам связывают руки за спиной, а ноги — вместе, и отправляют плавать, а точнее — тонуть, в глубокий 3-х метровый бассейн (очень похоже на «испытание водой», практикуемое в средние века, с помощью которого определяли ведьму: связанную женщину бросали в воду, если та тонула — это доказывало её невиновность, так как считалось, что вода, как изначально «чистая стихия», не примет нечисть — прим.ред)

Ваша главная и единственная задача — выжить. Если вам в течение 5 минут удаётся это делать — испытание успешно закончено.

На испытании утоплением, как и в большинстве тренировок морпехов, почти все кадеты терпят неудачу. При погружении в воду они начинают паниковать и кричать, чтобы их спасли. Некоторые выбиваются из сил и уходят под воду, где теряют сознание — тогда «Морские котики» быстро их вытаскивают и приводят в чувство. За годы тренировок случались и несчастные случаи, окончившиеся смертью испытуемого.

Но некоторым ребятам удается пройти испытание. Получается это потому, что они усвоили два противоречивых урока.

Первый урок весьма противоречив: чем больше усилий вы прикладываете, чтобы удержаться на воде, тем больше шанс утонуть.

5 минут со связанными конечностями просто физически невозможно удержаться на плаву. Хуже того — если вы будете постоянно тратить силы на удержание себя на поверхности, вы только быстрее утонете. Вся соль данного испытания в том, чтобы позволить себе «утонуть» и коснуться ногами дна бассейна. А потом легонько оттолкнуться и позволить инерции вытолкнуть вас на поверхность. Наверху вы вдыхаете воздух и начинаете весь процесс заново.

Странно, но этот способ совсем не требует суперспособностей или особых навыков. Для этого вам даже совсем не требуется уметь плавать. Напротив, это требует способности не плавать. Вместо того, чтобы противиться законам природы, с легкостью убившим бы вас в другой ситуации, вы можете умело их использовать для выживания.

Второй урок, полученный из испытания утоплением, более очевидный, но не менее противоречивый, чем первый: чем больше вы паникуете, тем больше кислорода тратите, и тем скорее без сознания опуститесь на дно бассейна.

Таким извращенным и витиеватым образом данное упражнение обращает ваши инстинкты самосохранения против вас: чем больше ваше желание вдохнуть воздух, тем меньше возможности сделать это. Чем сильнее ваше желание выжить, тем больше шансов умереть.

Это испытание, помимо того, что является тестом на физическую выносливость, также является суровой проверкой эмоциональной стабильности в критической ситуации каждого рекрута. Может ли он контролировать свои собственные импульсы? Может ли он расслабиться в обстоятельствах смертельной опасности? Получится ли у него пойти на риск и осознанно подвергнуть собственную жизнь опасности, чтобы добиться цели?

Эти качества куда более ценны, чем способность рекрута плавать. Они более важны, чем его физическая сила, выносливость и сила воли. Они важнее, чем его ум, сколько пятёрок у него в дипломе и как хорошо он выглядит в новом костюме от известного итальянского бренда.

Эти навыки – возможность отпустить контроль тогда, когда жаждешь его больше всего – важнее всего, что только можно развить в самом себе. И не только для военной подготовки. Для жизни. Многие люди считают, что связь между усилиями, которые они приложили для достижения цели, и вознаграждением, прямо пропорциональна. Мы считаем, что двойная работа порождает двойной результат. Тот, кто дважды позаботился о своих отношениях, получит и любви вдвойне. Если в два раза громче отстаивать свою точку зрения, то будешь вдвойне прав.

Прямая зависимость успеха от ваших усилий

На графике, приведенном ниже, предполагается, что большинство событий в жизни происходят по линейной функции, которая определяется прямой зависимостью между действием и результатом. Причём это применимо вообще ко всему, что происходит с нами в повседневности.

Но позвольте предупредить вас — это почти никогда не соответствует действительности. Я, например, наивно полагал, что выпью пару банок RedBull и потрачу на эту статью в два раза меньше времени. Как бы не так. Большая часть происходящего в мире не подчиняется линейным законам. Такая зависимость имеет место быть только в случае рутинных, повторяющихся задач, таких как, например, нахождение за рулём, подписывание бумаг, мытьё ванной комнаты и т.д. При всём при этом те дела, которые вы сделаете за 120 минут, дадут «выхлопа» больше, чем в случае, если бы вы сделали это за 60 минут. Но это только потому, что данные действия не требуют никакой мысли и изобретательности.

Большинство происходящего в жизни не подчиняется закону прямой линейной зависимости вознаграждения от прилагаемых усилий, потому деятельность, требующая только механических действий, не выполняется нами постоянно. В основном же мы решаем сложные задачи, задействующие умственную и эмоциональную составляющую.

Принцип убывающей доходности

Таким образом, подавляющая часть ситуаций и дел соответствует кривой упущенной выгоды (в экономике это называют «убывающая доходность)»:

Принцип «убывающей доходности» означает, что чем больше вы вкладываете, тем меньше это приносит прибыли. Деньги – классический тому пример. Есть ли разница между тем, чтобы заработать $20 тыс. и $40 тыс.? Да, она огромна и может изменить жизнь. Если заработать 120 тысяч и 140 тысяч долларов, то можно приобрести в автомобиль подогрев сидений получше. А вот разница в 20 тысяч на фоне 127 миллионов долларов может просто являться ошибкой округления чисел в вашей налоговой декларации.

Закон «убывающей доходности» применим к большинству непростых действий или тех, которые вы совершаете впервые. Количество принятых вами в день душей, количество проглоченных вами в кафе куриных крылышек, количество поездок к матери в год – все эти действия начинаются нами очень активно, но теряют свою значимость, если часто это делать (мам, прости!).

Другой пример: учеными выявлено, что работа продуктивна только в самом начале, по-сути — в первые 4-5 часов её выполнения. Все последующие часы работы настолько неэффективны, что, например, разницы между результатами работы в течение 12 и 16 часов практически нет (не учитывая депривацию сна).

Дружба также подчиняется принципу снижения выгоды. У вас один друг — он очень важен для вас. Два друга – куда лучше! Но совершенно не важно, 9 у вас или 10 друзей. А если у вас 21 друг, а не 20 – это уже просто затрудняет запоминание их имен.

Точно таким же образом этот закон применим относительно еды, секса, чтения, сна, алкогольных напитков, спортзала, выходных дней, найма рабочих, действия кофеина, денежных накоплений, планирования деловых встреч, подготовке к экзаменам, мастурбации, засиживания допоздна, игры в видеоигры – примеров великое множество. Все эти действия, чем больше вы их совершаете, с каждым разом значат для вас всё меньше. Закону «убывающей доходности» подчиняется практически всё!

Обратная зависимость успеха от прикладываемых для его достижения усилий

Однако есть еще одна зависимость, о которой никто раньше ничего не слышал — это потому, что я её придумал. Это — обратная кривая успеха (в экономике она называется «инвертированная кривая доходности»).

Эксцентричное название этой кривой  — «Сумеречная зона», в ней усилие, прикладываемое к достижению цели, и результат имеют обратную взаимосвязь, то есть, чем больше вы стараетесь чего-то достичь, тем выше вероятность провала.

«Испытание утоплением» как раз подчиняется закону этой кривой. Чем дольше вы стараетесь держаться на поверхности, тем выше шанс того, что вы утонете. И, по аналогии, чем больше вы желаете вдохнуть воздух, тем вероятнее захлебнетесь.

Но я слышу ваши мысли «И что теперь, Марк? Обычно я выпиваю столько пина-колады, что вообще не могу найти, где глубокая часть бассейна, а тем более не буду пытаться выжить в нем с перевязанными верёвкой ногами и руками. Какое мне вообще дело до обратной кривой успеха?»

Верно, лишь немногие вещи подчиняются закону обратной кривой успеха. Но эти вещи жизненно важны. Более того, я докажу, что всё самое важное в жизни происходит по этому закону.

Приложенные усилия и результат имеют линейную взаимосвязь тогда, когда действия просты и незамысловаты. Когда действия вариативны и сложны — в дело вступает закон убывающей доходности.

Но когда действия становятся чисто психосоматическими, то есть опыт существует исключительно в сознании, взаимосвязь между усилиями и вознаграждением за них приобретает инверсивный характер.

В поисках счастья вы отдаляетесь от него. Попытки большего эмоционального контроля только отталкивают нас от него. Желание свободы только побуждает нас постоянно ощущать себя в ловушке. Желание быть любимыми препятствует нам любить и принять самих себя.

Как писал Олдос Хаксли: «Чем более мы силимся осознанно сделать что-либо, тем менее вероятно мы этого добьемся. Реальных результатов и опыта добивается только тот, кто постиг парадоксальное искусство действия и одновременно бездействия, то есть сочетание отдыха с деятельностью.»

Фундаментальные компоненты нашей психологии, мягко говоря, необычны. Это происходит потому, что когда мы осознанно пытаемся создать у себя определенное состояние ума, психика автоматически создает обратный процесс тому, что мы изначально хотели.

Закон обратной зависимости в нашей жизни

Этот «Обратный закон» я объяснил выше, где говорилось «о том, как забить»: жажда позитивного опыта приводит к отрицательным результатам. А принятие негативного опыта – к положительным результатам.

Это относится к большинству – если не ко всем – аспектам нашего психологического здоровья и отношений, таких как:

1. САМОКОНТРОЛЬ. Чем сильнее мы стараемся держать под контролем наши эмоции и побуждения, тем более беспомощными мы себя чувствуем. Наша эмоциональная жизнь неконтролируема и зачастую непокорна, и желание ими управлять все только усугубляет. Наоборот, чем больше мы принимаем наши чувства и инстинкты, тем больше мы можем дать им направление.
2. СВОБОДА. Постоянное желание свободы иронично ограничивает нас на жизненном пути. И наоборот, ограничивая себя в выборе или совершении поступков, мы действительно можем стать свободны.
3. СЧАСТЬЕ. Стараясь стать счастливыми, мы делаем себя несчастными. Принятие несчастий делает нас счастливей.
4. ЗАЩИТА. Стараясь ощущать вокруг себя бюезопасность, мы можем оказаться в опасном положении. И наоборот, удовлетворение незащищенностью позволяет нам найти вокруг себя защиту.
5. ЛЮБОВЬ. Чем больше мы хотим, чтоб другие любили и принимали нас такими, какие мы есть, тем хуже у них это получается, и, что гораздо важнее – тем меньше мы любим и принимаем себя.
6. УВАЖЕНИЕ. Чем больше мы ожидаем от других уважения, тем меньше его получим. Чем больше мы выказываем уважения окружающим, тем больше они уважают нас.
7. ДОВЕРИЕ. Чем больше мы заставляем людей верить нам, тем меньше нам это удается. Чем выше наше доверия к другим, тем больше взаимности.
8. СМЕЛОСТЬ. Чем сильнее мы хорохоримся, тем большую неуверенность и беспокойство чувствуем. Чем больше мы признаем свои ошибки, тем комфортней нам в своей шкуре.
9. ГОТОВНОСТЬ МЕНЯТЬСЯ. Чем сильнее и отчаянней мы хотим измениться, тем больше мы будем собой недовольны. Чем больше мы будем принимать себя такими, какие мы есть, тем больше будем саморазвиваться, потому что в этом случае будем слишком заняты, чтоб замечать всякую фигню.
10. СМЫСЛ ЖИЗНИ. Чем больше мы ищем глубокий смысл и цель в нашем существовании, тем сильнее будем разочаровываться. Чем больше мы придаем значения жизням других, тем глубже смысл нашей собственной.

Все эти личные психологические и эмоциональные переживания подчиняются законам инвертированной кривой успеха, потому что и причина, и следствие их рождаются в вашем разуме. Когда вы стремитесь к счастью, ваше сознание одновременно и желает его, и является целью этого желания.

Если для простоты использовать абстрактные понятия — то представьте, что наш разум похож на собаку, которая, после постоянной ловли и преследования различных мелких созданий, вдруг повернулась и решила направить всё внимание на свой собственный хвост. Для собаки это кажется логичным. В конце концов, она всю жизнь гонялась и ловила все подряд, почему бы не попробовать поймать свой хвост?

Но собаке этого никогда не сделать. Чем больше она гонится за хвостом, тем быстрее он от нее убегает. Причина — собаке не осознаёт фактически, что хвост – единое с неё целое.

Ваша цель – это заставить ваш разум – чудесную вещь, которая всю жизнь училась ловить мелких существ – перестать гоняться за своим же хвостом. Перестать гоняться за смыслом, и свободой,  и счастьем, потому что так вы только отгоняете их от себя. Научить ваш разум отказываться от того, чего ему так хочется. Помните, что один-единственный вариант, чтобы всплыть на поверхность – это заставить себя утонуть?

И как же сделать это?

Отпустить. Сдаться. Уступить. Не по причине слабости, но из уважения к миру, находящемуся вне нашего понимания. Признав, что мы хрупкие и ограниченные, мы – временные пятнышки в бесконечности. Вы делаете это, отказавшись от контроля, не потому что вы бессильны, а потому что вы – сильны. Потому что вы решили отказаться от того, что вам не под силу. Вы решили принять то, что иногда люди вас не любят, что порой вы терпите неудачу, что обычно вы не понимаете вообще, что делаете.

Вы принимаете свой страх и неуверенность, и когда думаете, что тонете, один толчок от дна, как только вы его коснётесь, вернет вас к спасению.

Марк Мэнсон (Mark Manson), июнь 2018