Крав-мага: 10 мифов о лучшей в мире боевой системе
Крав-мага - израильская военная система рукопашного боя. Действительно ли крав-мага является самой эффективной в мире, или это просто раскрученный бренд?
Статьи в рубрике: Самооборона, Физический тренинг
5 ключевых моментов физподготовки выживальщика: А вы выживете?
Можно бить себя кулаком в грудь и кричать, что ты в отличной форме. Но что будет, если речь пойдёт о конкретных стандартах физподготовки выживальщика?
Использование стресса в огневой подготовке
О том, в какой момент в стрелковую подготовку необходимо включать отвлекающие стресс-факторы, заведомо мешая человеку эффективно стрелять...
Тренировки дома. Часть 3: Минимум необходимого для занятий оборудования
Заниматься спортом дома вполне можно. Но и для этого необходимо хотя бы минимальное оборудование. Что-то нужно купить, что-то сооружается самостоятельно...
Тренировки дома. Часть 2: Отжимания — эффективные способы и дополнения
Отжимание - прекрасное упражнение для проработки и развития груди и плечевого пояса. Но есть способы сделать отжимания ещё полезнее...
Об индивидуальных тренировках дома. Базовая программа. Рекомендации
Тренировки дома помогут вернуть форму, стать сильнее и выносливее, если вы знаете несколько простых истин - о построении тренировок, питании и отдыхе...
Тренировки дома: Минимум упражнений для поддержания формы
Если вы решили взяться за себя, можно тренироваться дома. Данный комплекс упражнений отлично подойдёт для новичка и профи, которому хочется разнообразия...
Стрессовые тренировки: Недостающий элемент огневой подготовки
Поговорим о вещах, на которые вы наверное никогда не тратили время при тренировках с оружием, о борьбе со стрессом и смертельных ошибках при самообороне...
8 признаков того, что человек тонет
Неприятности могут произойти с нами в любой момент. Причём даже на пляже, где отдыхаю люди. Поэтому крайне важно понять, что человек действительно тонет...
Как не задыхаться при беге
О том как правильно бегать, почему так важно дышать носом, и зачем перед пробежкой нужно делать дыхательную разминку
