Зрение при стрессе

Зрение при стрессе | Last Day Club image 9

Зрение при стрессе – очень интересная и обширная тема, которая актуальна при Практической стрельбе, и особенно самообороне с оружием. Теория зрения при стрессе (vision under stress) хорошо раскрыта Аароном Коуоном (Aaron Cowan) и основана на работах Германа Гельмгольца (Hermann von Helmholtz), Брюса Сидла (Bruce Siddle) и других источниках (оригинальная статья).

Аарон Коуан служил в Армии и Национальной гвардии США, продолжил в частном контрактном бизнесе. Затем стал патрульным при министерстве обороны, и членом группы специального реагирования, был выдвинут в ведущего этой группы и инструктора снайперской группы. Сейчас инструктор в Sage Dynamics. Ниже мы приводим некоторые наиболее интересные моменты из его статьи (автор перевода – kneejnick1)


Зрение при стрессе

К.П. полицейский после своей первой перестрелки:

Я нащупал свой пистолет и вырвал его из кабуры. Мой первый выстрел был с бедра. Мой выстрел попал ему в живот, чуть выше поясницы. Я ожидал что он упадет, теперь понимаю как это было глупо. Он выстрелил перед тем или после того как я вытащил пистолет. Я не почувствовал попадания в себя, не думаю что оно чувствовалось. Я просто вытянул руки и стрелял. Позже мне сказали – я сделал 12 выстрелов.

Я двигался и искал какое-нибудь укрытие. Я думал, что мое оружие не в порядке, или пули застревают в стволе. Я ничего не слышал. Все, что я видел – это его оружие. Затем он упал. Я перезарядился автоматически. Все произошло не так, как я ожидал. Я вообще не видел прицела. Я не помню свой хват, стойку… Возможно мои предыдущие тренировки помогли, но я не могу точно сказать.

За три года моего преподавания я попросил 110 студентов, учавствовавших в сценариях перестрелок с использованием Simunition (тренировочный боеприпас), ответить на следующие вопросы:

1. При внезапной угрозе вы смогли обрести четкую или расплывчатую картинку прицела?

  • Нет: 90%
  • Не помню: 9%
  • Да: 1%

2. Вы могли осознанно сфокусироваться и найти свой прицел?

  • У меня не было времени: 33%
  • Нет: 31%
  • Да: 23%
  • Не помню: 13%

3. Вы смогли непроизвольно прицелиться в какой-либо момент сценария?

  • Нет: 65%
  • Да: 20%
  • Не помню 15%

Применялись пистолеты: Beretta 92 и Glock 17 с прицелами OEM Beretta, OEM Glock, Glock Night Sights, Truglo TFO, XS Big dot, Trijicon Trijicon HD, Sawson Precision (fiber optic front).

Предыдущий опыт стрельбы у студентов:

  • 0-5 years: 20
  • 6-10 years: 45
  • 11-20 years: 28
  • 21+ years: 17

За всю мою формальную подготовку мне никто не объяснял почему я не вижу прицела при сильном стрессе в реальных ситуациях, пока я не прочитал “Трактат по физиологической оптике” Германа фон Гельмгольца. Из физиологии – Аккомодационный аппарат глаза обеспечивает фокусировку изображения на сетчатке со скоростью между 350 миллисекунд и 1-й секундой в зависимости от возраста, общего здоровья глаза и окружающей обстановки, посредством напряжения (фокусировка на дальних предметах) и расслабления (фокусировка на близких предметах) целиарной мышцы глаза.

зрение

зрение

В стрессовой ситуации активируется симпатическая нервная система. Происходит мгновеное вбрасывание адреналина в кровь, целиарная мышца напрягается и изменяет хрусталик глаза для дальней фокусировки. Вот почему практически невозможно сфокусироваться при большом стрессе на предметах рядом с глазами.

Также происходит расширение зрачка, что позволяет ему пропускать максимальное кол-во света и тем самым лучше видеть цель. Но это приводит к туннельному зрению при котором человек теряет периферический обзор.

Потеря периферического зрения обусловлена также уровнем подготовки и предыдущим опытом. Но в любом случае можно ожидать потерю от 20% до 30% из 190 градусов (в среднем 155 градусов на каждый глаз) горизонтального обзора.

зрение

Наше вертикальное поле обзора занимает 60 градусов выше линии визирования и 70 градусов под ней. При туннельном зрении потеря вертикального обзора может достигать до 40%.

зрение

При активировании (например из-за внешнего раздражителя) симпатической нервной системы и сжатии целиарной мышцы глаза происходит потеря восприятия глубины. Это связано со смещением зрительной оси (стерео совмещения и связь между глазами) и проблемами контраста между каждым глазом. Это приводит к тому что угроза может казаться ближе чем на самом деле. Хотя эта потеря и негативная но она имеет и позитивную сторону – способствует лучшей обработке и распознаванию угрозы.

Значит ли это, что мы можем обучиться видеть наш прицел при неожиданной угрозе и преодолеть эффект адреналина на целиарные мышцы глаз? Я ищу ответ столько же долго сколько я знаю вопрос. Туннельное зрение и потеря восприятия глубины могут быть если не преодолены, то “подстроены под” чтобы минимизировать их эффекты. Сканирование (впереди и по сторонам) например, после того как непосредственная угроза ликвидирована, позволяет разрушить туннельное зрение и получить дополнительную информацию об окружающей обстановке.

Чем больше вы тренируетесь действовать в условиях стресса, чем этот стресс более реалистичен, тем лучше будет ваша эффективность. И самое главное, тем приспособленнее будет ваше зрение и организм в целом к стрессу, с которым вам придется столкнуться. Все это продолжает изучаться Брюсом Сидлом (Bruce Siddle), Давидом Гроссманом (David Grossman), доктором Биллом Люински (Dr. Bill Lewenski), доктором Джозефом Ледо (Dr. Joseph Ledoux) и другими. Методика, иногда называемая как “обучение стимул/реакция”, заключается в простом инструктаже метода для реакции, после чего производится стумул с как можно большим стрессом (реализм повышается по мере освоения навыка), и позволении обучаемому нарабатывать навыки в условиях максимально приближенных к реальной жизни. Чем больше подготовка проходит с прицелом на общий контекст (например обучение стрельбы по людям [имеется ввиду использование тренировочных боеприпасов], а не по бумаге с фигурами или точками) тем значительнее повышается наш уровень овладения навыками по сравнению с подготовкой вне общего контекста предполагаемых столкновений. Максимальная отдача возможна только тогда, когда навыки упражняются и практикуются с повышенными уровнями стресса.

Из-за того, что глаза будут работать против нас [рассматривается ситуация неожиданной угрозы на близких дистанциях, до 5 метров], мы полагаемся на другие присутствующие моторные навыки применения оружия.

Приведу слова ув. комрада glockmeister, т.к. очень уместны:

“Опыт тренированного стрелка позволяет стрелять при “вхождении в пирамиду”, интуитивно, по английски это называется index. т.е. оружие извлечено, сформирован хват, руки направлены в сторону мишени, выбран свободный ход спуска, а глаза еще могут не оценить появившуюся картинку. Нарабатывается это тысячами однообразных повторений.”]

зрение при стрессе

Это значит, что мы можем направить оружие с высокой степенью точности при ограниченных визуальных данных, и чем больше этих данных будет тем точнее будет направление нашего оружия. Многие стрелки тренирующиеся специально для самообороны нарабатывают стрельбу с бедра и других позиций, когда оружие даже не в поле их зрения и поражают цели. Конечно, визуальный контакт с оружием, даже не сфокусированный помогает в точности стрельбы, но вы можете быть точны даже не видя своего прицела основываясь только на наработанной позиционной точности.

Одним из лучших начальных упражнений является следующее: займите обычную стойку и посмотрите на мишень, оружие на уровне груди в согнутых руках, поверните голову в сторону, вытяните руки и произведите 2-3 выстрела. Проведите оценку реальных попаданий по сравнению с предполагаемыми. Это упражнение может быть усложнено с добавлением вынимания оружия из кобуры после визуального контакта с мишенью и поворота головы. Еще одно упражнение: цельтесь но не используйте прицела вообще. Еще одно: заклейте целик лентой и работайте с увеличением дистанции до мишени и уменьшением времени реакции (нужен таймер или партнер). Можно вообще снять целик и мушку для практики боя на близких дистанциях.
зрение при стрессе

Безусловно, вышеприведенная техника не бесспорна и вызвает полемику. Я к этому отношусь спокойно, так как спорить с тем что подготовка должна включать и такие методы это значить спорить с фактами. Если вы сфокусированны на самообороне как студент или как инструктор то для вас это рельность, которую вы не можете игнорировать. Не оказывайте себе и вашим студентам медвежью услугу. Безусловно, обычное прицеливание очень важно, и конечно же возможно с увеличением дистанции и времени до цели. Но реальность показывает нам, что мы не всегда можем выбирать дистанции и условия, поэтому стрельба на ближних дистанциях с пониманием физиологических эффектов стресса является критичной для правильной подготовки применения оружия при самообороне.

Автор перевода – kneejnick1


Подводя итоги под приведёнными автором примерами и пояснениями, можно отметить два основных момента, которые необходимо развивать для выработки наилучшей модели поведения при стрессовом состоянии:

  1. отработка хвата пистолета, вкупе с умением быстро и чётко выхватить оружие из кобуры и привести в боевую готовность, а также отработка правильной стойки и перемещения;
  2. навык стрельбы “навскидку”, или интуитивной стрельбы.

Путем постоянных и кропотливых тренировок достигается эффект автоматики, и вы можете быть уверены, что это даст возможность не просто быстро и точно, а главное, безопасно стрелять, а прогрессировать в умении и успешно принимать участие в соревнованиях.


Читайте также:


Тэги:

IPSC | личная безопасность | практическая стрельба | преодоление стресса | психология выживания | тактическая стрельба | туннельное зрение |
Нет комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Дорогие друзья, камрады и уважаемые наши читатели! Мы уважаем авторское право и готовим для вас только качественный контент - наши статьи авторские и уникальные! Если берете наш материал на публикацию, указывайте ссылку на источник! Ваша карма будет чиста, и оружие не даст осечек!

Наши друзья       Наша команда       О нас       Связаться с нами

Ragnarok Solutions © 2017

или

Войдите со своими учетными данными

или    

Забыли свои данные?

или

Create Account