Тренировки с оружием: Укрепляем мышцы с помощью резиновой ленты | Last Day Club image 2

Продолжаем тему тренировок с оружием. Можно тренироваться как с карабином, так и с пистолетом. Тренировки с использованием резиновой ленты.

Прочность резинки выбирайте для себя сами. В принципе, 3-5 килограмм для начала хватит за глаза. Но, в первую очередь, смотрите на свои кондиции. Вас не должно изматывать примерно тридцатисекундное выполнение упражнение.

То же самое касается и времени выполнения упражнения. Ориентируйтесь по собственным силам. То есть от 15 секунд и до… Пока не надоест. Но, в принципе, при правильно подобранной резинке, одной минуты достаточно.

Соответственно, для тренировок вам понадобится:

  • оружие (пистолет/карабин) не заряженный
  • резина гимнастическая или длинная резиновая медицинская лента
  • перчатки (что бы избежать натирания и механических ожогов рук)

Упражнение 1

Работается из привычной вам (!!!) стрелковой стойки. Резинка прижимается стопой к полу. Резинка делится в соотношении 50/50. Её края зажимаются в руке с оружием (так, чтобы не мешало хвату). Лента не должна быть ни натянутой, ни провисшей. После чего начинаем выводить оружие на прицельную линию из того положения, в котором оно у вас обычно носится в быту/на работе/на службе. После вынесение, задача удержать оружие на прицельной линии в течении одной-двух секунд. После чего оружие возвращается на исходную позицию.

Важно: оружие не должно возвращаться под усилием резины, а с применением усилия руки.

Упражнение 2

Полностью повторяет предыдущее упражнение, кроме одного момента. Резиновая лента фиксируется не рукой на рукояти оружия, а крепится на стволе оружия, в паре сантиметров от дульного среза. Механика выполнения аналогична первому упражнению. В связи с тем, что карабин длиннее, то и натяжение резинки будет сильнее. Удержать оружие на прицельной линии будет трудней. Поэтому возможно, что на начальном этапе натяжение надо будет ослабить.

Упражнение 3

Вводится работа второй “слабой” руки, для чего концы резиновой ленты разносятся по разным рукам. В результате чего нагрузка, при выведении оружия на прицельную линию и формировании хватки, ложится на обе руки. Остальная механика идентична первым двум упражнениям.

Важно: начальные тренировки идут без произведения спуска.

Далее идут усложнения и развитие данной базы:

  • После выведения оружия на прицельную линию делается шаг вперед. Перед возвращением оружия на исходную, вы возвращаетесь в исходное положение.
    Важно: Нога, фиксирующая резинку, остается на месте.
  • После выведения и удержания оружия на прицельной линии производится “выстрел” (напомню, оружие не заряжено), и лишь потом производится возвращение оружие на исходную.
  • В момент выведения оружия на прицельную линию, производится уход на колено с подшагом вперед. Возвращение оружия на исходную происходит после возвращение в положение стоя.

Важно: отдельно тренируются правая, левая и обе руки совместно.

Для чего это нужно? Да, в принципе, ни для чего особенного. Просто позволяет быстрее выводить оружие на прицельную линию, увеличивает скорость реакции, улучшает хват оружия и его формирование, да и становится легче вести цель и держать оружие на прицельной линии.


Читайте также:


Тэги:

авторское | индивидуальная тактика | практическая стрельба | тренировка |

Нет комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Дорогие друзья, камрады и уважаемые наши читатели! Мы уважаем авторское право и готовим для вас только качественный контент - наши статьи авторские и уникальные! Если берете наш материал на публикацию, указывайте ссылку на источник! Ваша карма будет чиста, и оружие не даст осечек!

Наши друзья       Команда LDC       О нас       Связаться с нами       Мы в Facebook       Мы Вконтакте

Ragnarok Solutions © 2017

или

Войдите со своими учетными данными

или    

Забыли свои данные?

или

Create Account