Как укрепить дух и закалить силу воли

0
752

Почему большинство людей не живут так, как им бы хотелось? Потому что им не хватает духа. Можно называть это по-разному: внутренний стержень, характер, дух. Суть одна.

Дух необходим для успешной жизни. Да и вообще для жизни, потому что это действительно не стометровка, а марафон. Тут нужен не героический порыв, а выносливость, стойкость. В том числе перед лицом опасности, смерти. Хороший пример силы духа — подкоп из тюрьмы. Хладнокровие перед расстрелом. Практически у каждого есть что-то, что кажется невыносимым – жена, страна, работа. И дух – это то, что помогает идти даже тогда, когда перед глазами красные пятна. Дойти до конца и победить. Потому что, находясь в зоне комфорта, ничего не достигнешь. Это дело хозяйское – можно всю жизнь пролежать на диване в свое удовольствие. Главное — понимать, что к чему приведет, к какому финишу.

Как укрепить дух? Дух – это производное от силы воли, ее проявление и выражение. Что такое сила воли? Это умение преодолеть себя, умение сконцентрироваться на одном предмете, собраться в волевом пучке. Как натренировать силу воли? Читайте внимательно – здесь главное понять принцип, а конкретный метод может быть каким угодно: физическим или ментальным.

Например, всемирно известный актер Уилл Смит рассказывал, что в детстве отец поручил ему и брату разобрать кирпичную стену и перенести кирпичи в другое место. На это у них ушло 2 года. После этого отец сказал: «Теперь ты не сможешь сказать, что что-либо тебе не под силу». То есть, нужны постоянные усилия в течение достаточно долгого времени. Хотя, года хватит.

Можно заниматься внутренним развитием – например, заниматься медитацией 1 год каждый день по 1 часу. Хотя бы смотреть на черную точку на белой стене – как раз развивает умение концентрироваться, быть собранным. Звучит легко, но для современного человека это очень трудно, так как ему катастрофически не хватает времени. Плюс возникают какие-то мыслишки типа – «А зачем тебе это все нужно? Сколько можно? Результата все нет и нет». Ну и надо учитывать отвлекающие факторы типа родственников. У современного человека времени может быть достаточно только в школе, да и то не факт. А уже в университете многие начинают подрабатывать. Так что это тоже испытание.

Можно укреплять дух тренировками. Особенно хорошо подходят единоборства, боевые искусства – обязательно со спаррингами или схватками в полный контакт. Вначале у любого есть некий мандраж перед спаррингом – не опозорюсь ли, не испугаюсь ли? Волнение может быть таким сильным, что возникнет желание все бросить. И вот тут надо просто брать и ходить, несмотря ни на что. Умение заставить себя не пропускать тренировки – это тоже важная часть боевого искусства. Потому что как раз это и воспитывает волю. Поставь себе цель отходить минимум 1 год и сделай это. А еще лучше — 2 или 3 года.

Но, опять же, способ может быть любым. Один знакомый психолог укрепляет дух за счет отжиманий – отчасти потому, что терпеть их не может. Можно воспитывать волю пробежкой по утрам, когда хочется спать. Можно и обливанием ледяной водой. В общем, всем тем, что трудно и неприятно, что заставляет тебя преодолевать себя. Не помешает здесь и аскетизм, но об этом подробно в другой раз. Но можно и занятиями музыкой, иностранными языками – чем угодно!

Учитывай, что везде нужна разумность – если ты переутомлен, то преодоление себя не приведет ни к чему хорошему. Ты только еще больше утомишься, и рано или поздно бросишь свои занятия, что приведет к понижению самооценки. Здоровый сон и нормальная еда просто необходимы.

Но когда ты наберешь какой-то опыт, а количество перейдет в качество, ты поймешь это по взглядам окружающих. Дух изменит твою осанку, твой голос и твой взгляд. Окружающие будут расступаться, а девушки, наоборот, будут к тебе льнуть. Дух – это твой настоящий хребет.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here