Cоветы начинающим альпинистам: Эльбрус для чайников

Немного предыстории

Эльбрус – самая высокая горная вершина России и Европы, входящая в список высочайших вершин планеты «Семь вершин». Первое восхождение на одну из вершин Эльбруса было совершено 22 июля 1829 года в рамках научной экспедиции. Взошел один человек.

7 августа 2015 года в 8:10 осуществилась моя мечта – я взошла Эльбрус, на 5642м. На пути к вершине передо мной возникло множество преград. Главной из них оказалось незнание процесса. Я, мой мужчина и несколько хороших людей помогли мне все преодолеть.

На основе пережитого опыта и была составлена данная статья.

Что важно для подготовки и восхождения?

Физическая форма

Рекомендуются кардио-нагрузки в приличных объемах для нетренированного человека (бегать около 10 км в неделю, ходить с весом – от 50 км/нед). В противном случае акклиматизация будет проходить тяжелее. А вероятность не взойти на вершину будет выше.

Гид или инструктор

Познакомься с ним заранее. Узнай сколько раз он восходил на эту гору, сколько групп и человек благодаря нему поднялось на вершину, как он планирует подготовку к восхождению (акклиматизацию), как поведет на саму вершину, какие условия проживания и питания тебя ждут, есть ли договоренности с местами проживания и каков разброс цен. Теперь немного подробнее:

• Количество восхождений – это опыт;
• Количество поднявшихся/не поднявшихся – эффективность инструкторской работы;
• Информация об акклиматизации – даст понимание чего ждать и к чему готовиться;
• Условия питания и проживания – это плюс или минус к твоим знаниям и снаряжению;
• Договоренности – тебе точно найдется место и не нужно будет искать его самому в последний момент;
• Разброс цен – можно будет рассчитать минимум/максимум затрат.

Снаряжение

Если не готов по максимуму выкладывать свои кровью и потом заработанные денежки, то заранее ищи и бери у друзей/знакомых все необходимое (список снаряжения обычно предоставляют те, с кем ты собрался идти). Не просто спрашивай, а сразу бери. Чтобы не искать в последний момент что-то, что обещали, но «не получилось» дать. Бери и сразу пакуй в рюкзак!

Если же для тебя важнее легкость рюкзака, а финансовая составляющая не волнует – возьми только одежду на все времена года по списку. Прокатов на месте предостаточно.

Самые необходимые вещи, не кажущиеся таковыми

• солнцезащитный крем – лучшая защита твоей кожи на все время;
• кроссовки на толстой подошве (беговые, треккинговые, трейловые) – твоя самая востребованная обувь на время жизни внизу;
• солнцезащитные очки – с момента приезда можешь считать, что они – часть тебя;
• термос – горячий чай или холодный лимонад всегда с собой;
• «поджопник» — твоей попе везде отыщется место;
• непромокаемая верхняя одежда (куртка и брюки) – дождю всегда найдется время, а ты останешься сухим;
• влажные салфетки и побольше – на горе они станут для тебя самым дорогим;
• головной убор – солнце ближе, чем ты думаешь и в неожиданный момент может поразить твою голову «ударом»;
• гермомешки или плотные мусорные пакеты – они, как непромокаемая одежда, только спасают все, находящееся отдельно от тебя, даже если тебя нет рядом;
• сникерсы – после Эльбруса ты скорее всего надолго от них откажешься, но внизу это самый доступный продукт, а на горе это самый питательный.

Здоровье и то, что его сохранит

• На все время нахождения в Приэльбрусье «витамин С» в шипучих таблетках — твой лучший друг. Пей его максимальное количество раз в день.
• Забудь об обезболивающих – тебе нужно понимать, как ведет себя организм. Голова будет болеть. Терпи.
• Гигиеническая помада и крем от мороза (обветривания) – спасут твое лицо, много раз.
• Тебе точно пригодится пластырь. Возможно, йод, вата и бинты. Мозоли никто не отменял.
• Если у тебя больные колени – захвати фиксатор суставов или наколенник.
• Если предполагаешь, что тебя потянет на местные деликатесы и блюда (а тебя потянет) – имей с собой смекту или активированный уголь.

Еще один совет

Когда будешь восходить — помни, что бояться тебе нужно не горы, а самого себя. При мне девушка улетела в трупосборник. Погода была идеальная, что для Приэльбрусья большая редкость. Именно плохая погода является основным фактором смертности на Эльбрусе.

Чтобы не отправиться к ней и ее «соседям», слушай своего инструктора, не торопись и будь внимателен. Но и вокруг не забывай смотреть, ведь, такого ты больше нигде не увидишь. А время на созерцание у тебя будет…