Содержание
Раздел VI
Удары ногами
Задача ударов ногами – остановить атаку противника или «открыть» его защиту для выполнения своей атаки. Удар коленом вверх, прямой удар, круговой удар и удар сверху вниз могут выполняться как «передней», так и «задней» ногой. Удары «задней» ногой более разрушительные, потому что в них включается вращение таза. С другой стороны, так как «дальняя» нога находится дальше от противника, то это даёт ему больше времени на реакцию.
См. Приложение А параграфы 1, 2, 3, и 4.
Удар коленом снизу вверх
Удары коленями – отличное оружие на сверхмалой дистанции, способное нанести противнику значительные повреждения.
Ударная поверхность
Ударная поверхность – выше коленной чашечки на пару дюймов (несколько сантиметров), но не сама коленная чашечка.
Зоны поражения
Если противник стоит прямо, то основная зона поражения – пах. Если противник наклонился, то цели – его лицо и грудная клетка.
Техника выполнения
- В основной боевой стойке двумя руками прихватите шею противника, но не переплетайте свои пальцы между собой. Если вы сплетёте пальцы, противник сможет схватить ваши пальцы и сломать их.
- Наклоните противника вниз, одновременно резко направив в него своё
колено. Нагибание противника вниз и выпрямление опорной ноги вместе с тазом повысит мощность удара. - Быстро вернитесь в основную боевую стойку.
См рис. 2-30.
Прямой «футбольный» удар
Прямой футбольный удар используется для остановки противника, когда он надвигается на вас прямо или для того, чтобы затем выполнить последующие действия, когда противник стоит прямо перед вами.
Ударная поверхность
Ударная поверхность – носок ноги или подъём стопы в районе шнурков обуви, в зависимости от цели поражения.
Зоны поражения
Основные цели – пах, колено, голень, бедро.
Техника выполнения
- Из положения в основной боевой стойке поднимите правое колено и распрямите голень, направляя правую стопу в противника. Для удержания равновесия вам придётся переместить массу тела на левую ногу.
- Никогда не выпрямляйте свою ногу выше уровня пояса, потому что так трудно вложить массу в удар, а противнику легче блокировать или прихватить её. Помните, что после начала удара трудно изменить его направление, и стоя на одной ноге, вы ограничены в передвижении.
- Контакт с целью выполняется носком обуви или подъёмом стопы.
- Удар должен выполняться с «проносом» бьющей ноги.
- Быстро вернитесь в основную боевую стойку.
См рис. 2-31
Круговой удар ногой (лоу-кик)
Задача кругового удара ногой – причинить противнику максимальные травмы или подготовить вашу последующую атаку.
Ударная поверхность
Ударная поверхность – нижняя половина голени чуть выше ступни.
Зоны поражения
Основные цели поражения – нервные центры и связки на бедре, колено, мышцы голени, ахиллово сухожилие.
Техника выполнения
- Слегка оторвите свою заднюю ногу от земли, ступня должна быть развёрнута примерно под 45 градусов от противника. Слегка согните колено, проверните таз и плечи в направлении удара. Разогните бьющую ногу вперёд, всё движение удара направьте в противника.
- Для сохранения равновесия весь вес тела придётся перенести на опорную ногу. Убедитесь, что стопа бьющей ноги развёрнута примерно под 45 градусов от противника.
- Слегка распрямляя опорную ногу, направьте бьющую ногу в противника по дуге. Вложите в это движение поворот таза и плеч, это добавит удару большей энергии.
- Нанесите удар в бедро противника или в его голень.
- Быстро вернитесь в основную боевую стойку.
Удар сверху вниз
Удар ногой сверху вниз позволяет вам сохранять равновесие, при этом нанося быстрые удары по поверженному противнику.
Ударная поверхность
Ударная поверхность – вся стопа целиком или пятка.
Зоны поражения
Зоны поражения – голова, конечности противника и все доступные для удара области.
Техника выполнения
- В основной боевой стойке поднимите колено правой ноги на уровень поясницы. Правая нога должна быть согнута в колене примерно под прямым углом. Вес тела перенесите на левую ногу.
- Энергично опустите вниз ступню правой ноги в поражаемую область противника. Одновременно слегка согните в колене опорную ногу, чтобы вложить в удар массу тела.
- Быстро вернитесь в основную боевую стойку.
См. рис. 2-33.
Работа в парах
Ассистент должен удерживать «подушку» так, чтобы бьющий в момент удара попадал в её центр.
Удар коленом снизу вверх
«Подушка» удерживается одной рукой за центральную лямку, а второй рукой за верхнюю часть для защиты головы. Во избежание травм рук удерживайте «подушку» вплотную к корпусу.
См. рис. 2-34
Прямой и круговой удары ногой
Удерживайте подушку за верхнюю лямку. Не держите «подушку» вплотную к ноге, так как реальный удар должен приходиться в район коленного сустава. Во время отработки не наносите удар в район колена партнёра, даже по «подушке». Угол удара меняйте от прямого до кругового. Угол удара при вертикальном ударе – сверху вниз, при круговом ударе – вдоль земли.
Дальше — Раздел VII: Введение в удушающие приёмы
