Закаливание ледяной водой. Как это делать?

Закаливание ледяной водой. Как это делать? | LastDay Club image 1
[adrotate group="3"]

С наступлением холодного времени года мы обычно больше чувствуем всяческие недомогания, начинает проявляться кашель, ОРВИ, грипп, насморк, простуда.

Подавляющее число людей избавляются от проблем со здоровьем при помощи мультивитаминных комплексов и медикаментозных профилактических средств, которые, кроме положительного эффекта имеют немало число побочных эффектов, которые могут отрицательно сказаться на внутренних органах. К тому же они весьма недешевы по сравнению с холодной водой.

Получается, что, избавившись от одной болезни, мы можем получить другую болезнь, иногда – куда более серьезную, чем первая. Нетрудно сделать вывод: вместо дорогостоящего и порой опасного лечения лучше провести комплекс предупреждающих, профилактических мер.

People_Different_people_Douche_by_water_026875_

Один из эффективнейших, проверенных временем методов укрепления здоровья – это закалка холодной или даже ледяной водой. От вас не потребуются узкоспециализированные знания, нет нужды в финансовых и физических затратах, все, что от вас требуется – это каждый раз после сна и перед сном обливать себя холодной водой. Положительный эффект проявится в течение 1-3 месяца.

Фундаментальными принципами закалки является последовательность и приверженность режиму. Нет нужды в первый же день выливать на себе очень холодную воду, ходить по снегу или нырять в прорубь. Первое время вам хватит контрастного душа. Контрастный душ – сочетание холодной и горячей воды. Заканчивать всегда нужно холодной водой, а не горячей. Постепенно, со временем увеличивайте время, отпускаемое на холодную воду, и уменьшайте время нахождения под теплыми струями. Когда почувствуете, что достаточно окрепли – переходите к ледяным обливаниям.

Ледяная вода сделает ваш иммунитет более сильным и предотвратит множество заболеваний (особенно это относится к простудам), зарядит энергией до самого вечера. При закаливании крайне важно правильное отношение к процессу. Обливание должно вызывать исключительно положительные эмоции, иначе полезный эффект от обливаний может быть сведен на нет.

Помимо обливаний следует чаще проветривать помещение (до и после сна как минимум), заниматься зарядкой на открытом воздухе. В общем, привыкать к низким температурам. Это сделает вас более устойчивым к холоду. 

И напоследок об обливаниях. В отличие от знаменитого в прошлом флешмоба Ice Bucket Challenge – совершенно необязательно это делать в одежде.

3af4963f3b1cf4b5a9d5a3b2cae6ad88

Источник


Читайте также:

 


Тэги:

вирусы | выжить зимой | медицина | народная медицина |
Нет комментариев
Click on a tab to select how you'd like to leave your comment

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Дорогие друзья, камрады и уважаемые наши читатели! Мы уважаем авторское право и готовим для вас только качественный контент - наши статьи авторские и уникальные! Если берете наш материал на публикацию, указывайте ссылку на источник! Ваша карма будет чиста, и оружие не даст осечек!

Наши друзья       Наша команда       О нас       Связаться с нами

Ragnarok Solutions © 2017

или

Войдите со своими учетными данными

или    

Забыли свои данные?

или

Create Account